Objetivos: Caderas, tobillos, hombros, brazos, pecho. Nivel: Principiante Al pensar en los abridores de la cadera en el yoga, la mayoría de las imágenes posan donde las piernas están colocadas...
Yoga - Página 29
También conocido como: Relajación final Objetivos: Relajación Nivel: Principiante Ninguna sesión de yoga está completa sin una postura final de relajación. A pesar de que la postura del cadáver (Savasana)...
En yoga, hablamos mucho sobre avivar el fuego interno (agni) a través de movimientos vigorosos y respiración dirigida. Pero la respiración también se puede usar para el efecto contrario: para...
También conocido como: Pose de reloj de sol girado Objetivos: Isquiotibiales, caderas y hombros Nivel: Avanzado Las posturas de yoga generalmente se consideran avanzadas cuando requieren una combinación de "habilidades"...
Objetivos: Espalda Nivel: Principiante Cobra se realiza con mayor frecuencia como parte de un saludo al sol. Es la alternativa al perro que mira hacia arriba (Urdhva Mukha Shvanasana) en...
También conocido como: Pose de ángulo enlazado, pose de mariposa Objetivos: Caderas, músculos de la ingle Nivel: Principiante Pose del zapatero (Baddha Konasana) es una pose esencial para los principiantes....
Objetivos: Descanso, estiramiento suave Nivel: Principiante Pose del niño (Balansanaes la postura de reposo más importante del yoga y es una buena manera de estirar suavemente varias partes de su...
El estiramiento gato-vaca (Chakravakasana) Es un yoga esencial y por una buena razón. Implica mover la columna vertebral desde una posición redondeada (flexión) a una arqueada (extensión). Cada movimiento se...
