Objetivos: Enfoque, estiramiento para la parte posterior del cuerpo desde el cuello hasta la rodilla. Equipo necesario: Estera Nivel: Avanzado La postura de la presión del oído es una postura...
Yoga - Página 28
Objetivos: Piernas, glúteos, aductores, hombros. Nivel: Intermedio Eagle Pose se parece a tu idea estereotipada de una pose de yoga loca, retorcida como un pretzel, pero no es tan difícil...
También conocido como: Pose de colibrí, Pose de saltamontes Objetivos: Brazos, núcleo Nivel: Avanzado La libélula es una postura muy dura que combina un equilibrio del brazo y un giro....
También conocido como: Perro de tres patas, Dividir perro abajo Objetivos: Brazos, hombros, piernas, espalda Nivel: Intermedio Una de las señales de alineación más importantes para posturas de yoga de...
También conocido como: Perro a la baja, Perdido Objetivos: Isquiotibiales y estiramiento de la pantorrilla, leve inversión Nivel: Principiante El perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana) es la postura del...
Objetivos: Abdominales, nuca, espalda, hombros, pecho. Nivel: Intermedio Si está buscando una postura central que pueda incorporar a su flujo, Dolphin Pushup es una excelente opción. Para aquellos que no...
También conocido como: Pose de grulla, Puesto de rana Objetivos: Abdominales, brazos, muñeca, espalda superior. Nivel: Intermedio Crow Pose es a menudo el primer equilibrio de brazos que los estudiantes...
Objetivos: Abrelatas de cadera, cuadriceps Nivel: Principiante Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana) es un estiramiento profundo para los flexores de la cadera y el cuadriceps. También puede ser un poco de...
