También conocido como: Posición de la mesa de equilibrio, Pose de perro pájaro Objetivos: Equilibrio, núcleo Nivel: Principiante Hands and Knees Balance Pose es un excelente lugar para comenzar a trabajar...
Yoga - Página 26
Objetivos: Equilibrio, núcleo, isquiotibiales Nivel: Intermedio La pose de yoga de la media luna (Ardha Chandrasana) es una postura de equilibrio que es particularmente desafiante. Es una postura intermedia, así...
Objetivos: Abrelatas de cadera Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio Half Lotus (Ardha Padmasana) es una pose de yoga que puedes usar para meditar mientras trabajas hasta Lotus. Es una buena...
También conocido como: Torcedura espinal asentada, mitad torcedura espinal Objetivos: Lateral, lumbar y cuello Nivel: Principiante Pose de medio señor de los peces (Ardha Matsyendrasana) es un giro profundo que...
También conocido como: De pie medio inclinado hacia adelante, espalda plana Objetivos: Isquiotibiales, pantorrillas, torso Nivel: Principiante En yoga, Ardha Uttanasana por lo general no se sostiene por sí solo....
Objetivos: Estiramiento lateral, estiramiento interior del muslo Nivel: Principiante El yoga tiene muchas curvas hacia adelante y hacia atrás, pero no muchas curvas laterales. Gate Pose ofrece la rara oportunidad...
También conocido como: En cuclillas Objetivos: Caderas, músculos de la ingle Nivel: Principiante Garland Pose (Malansana) es la sentadilla profunda del yoga. Abre las caderas y la ingle en contrapeso...
También conocido como: Equilibrio del brazo doblado, postura del pavo real con plumas Objetivos: Núcleo, brazos, hombros, equilibrio. Nivel: Avanzado El soporte del antebrazo es una inversión de equilibrio. Es...
