Objetivos: Isquiotibiales Equipo necesario: Correa de yoga o cinturón Nivel: Principiante La postura del dedo gordo reclinado (Supta Padangusthasana) es un tramo clásico para corredores y otros atletas, ya que...
Yoga - Página 23
También conocido como: Saludo hacia arriba, pose de árbol hacia arriba, pose de palmera Objetivos: Hombros, estiramiento de cuerpo completo. Nivel: Principiante Pose de las manos levantadas (Urdhva Hastasana) es...
También conocido como: Pose de estiramiento lateral intenso, postura de estiramiento del flanco intenso Objetivos: Isquiotibiales, hombros Nivel: Principiante Pyramid Pose es una de esas posturas donde realmente puedes ver...
También conocido como: Pose de arado Objetivos: Hombros, espalda, cuello, isquiotibiales y pantorrillas Nivel: Intermedio ¿Apoyar o no apoyar? Esa es la pregunta en Plow Pose (Halasana) tal como está...
También conocido como: Preparación de la paloma Objetivos: Abrelatas de cadera Equipo: Estera Nivel: Intermedio Pigeon Pose es un abridor de cadera hacia adelante. Hay tres versiones principales de Pigeon...
Objetivos: Músculos abdominales, articulaciones sacroilíacas, espalda baja Nivel: Principiante Las inclinaciones pélvicas son un ejercicio compuesto por movimientos vertebrales muy sutiles que fortalecen los músculos de apoyo alrededor de la...
También conocido como: Posición de figura cuatro permanente, Posición de media silla, Pose de grulla gigante Objetivos: Equilibrio, abridor de cadera Nivel: Intermedio Silla con una sola pierna es lo...
También conocido como: Aliento silbante, Aliento victorioso, Aliento de Darth Vader Objetivos: Respiración Nivel: Principiante Respiración del océano (Ujjayi Pranayama) se usa con más frecuencia para apoyar las posturas de yoga,...
