También conocido como: Shoulderstand apoyado Objetivos: Estiramiento de hombros y cuello. Equipo necesario: Mantas plegadas Nivel: Intermedio Shoulderstand ha sido llamada la reina de las asanas, una opinión afirmada por...
Yoga - Página 22
También conocido como: Estiramiento Dorsal Intenso Objetivos: Isquiotibiales, pantorrillas, espalda Nivel: Principiante Curva inclinada hacia adelante (Paschimottanasana) es una pose clásica de Hatha yoga. Le da a toda la parte...
Objetivos: Flexibilidad, equilibrio Nivel: Avanzado La postura del escorpión (Vrschikasana) es una postura avanzada que quizás no puedas alcanzar hasta que hayas alcanzado la fuerza central y hayas dominado las...
También conocido como: Ángulo lateral de torsión, Ángulo lateral de rotación, Giro de ángulo lateral Objetivos: Equilibrio, flexibilidad de piernas, estiramiento para todo el cuerpo. Nivel: Intermedio Los nombres sánscritos...
También conocido como: Cabeza en espiral a la postura de la rodilla Objetivos: Columna vertebral, isquiotibiales, hombros. Nivel: Principiante La cabeza revuelta a la postura de la rodilla (Parivrtta Janu...
También conocido como: Guerrero orgulloso, guerrero pacífico, pose de la media luna Objetivos: Isquiotibiales, cuadriceps, músculos intercostales Nivel: Principiante Guerrero inverso es una curva lateral hecha en una posición de...
También conocido como: Pose de héroe reclinada, Pose de silla de montar, Pose de firma fija Objetivos: Pies, tobillo, rodilla, cuadriceps, psoas (flexor profundo de la cadera), columna vertebral, abdominales...
También conocido como: Postura reclinada de ángulo enlazado, Pose reclinada de mariposa Objetivos: Restaurador, abridor de cadera Nivel: Principiante La postura de la diosa reclinada es una postura relajante que...
