Objetivos: Restaurador, extensión de la columna vertebral, núcleo Equipo necesario: Bloque de yoga, estera de yoga Nivel: Principiantes Un bloque de apoyo debajo de su sacro en Bridge Pose convierte esta...
Yoga - Página 21
Objetivo: Estiramiento de los glúteos, tórax y oblicuos. Equipo necesario: Estera Nivel: Principiante Se siente bien hacer giros como el Supine Twinal Twist (Supta Matsyendrasana) durante la parte de enfriamiento...
También conocido como: Pose de bastón de caramelo, Pose de arco de media luna Objetivos: Cuádriceps estiramiento, balanceo, backbending Nivel: Intermedio Pose de la caña de azúcar (Ardha Chandra Chapasana)...
También conocido como: Posición de pie de cabeza a rodillas, postura de estiramiento intenso Objetivos: Isquiotibiales, pantorrillas Nivel: Principiante Como parte de la secuencia de saludo al sol, Standing Forward...
Objetivos: Jamones, terneros Nivel: Principiante Actitud del personal (Dandasana) te da la alineación básica utilizada para la mayoría de las otras posturas de yoga sentadas. Piense en ello como una...
También conocido como: Pose reclinada de Vishnu, postura del sofá de Vishnu Objetivos: Equilibrio Nivel: Intermedio El nombre de Sleeping Vishnu Pose y su apariencia son engañosos porque es realmente un...
Objetivos: Abrelatas de cadera, estiramiento de isquiotibiales Nivel: Principiante Cuando estés buscando una gran pose de apertura de cadera, pasa al Side Lunge (Skandasana). Esta es una postura de yoga...
También conocido como: Pose de grulla lateral Objetivos: Fuerza del brazo, equilibrio Nivel: Intermedio Side Crow parece bastante intimidante, pero a algunas personas les resulta más fácil que Crow Pose....
