También conocido como: Pose de triángulo extendido Objetivos: Isquiotibiales, caderas, ingle, pecho (abridor) Nivel: Principiante Postura del triángulo (Utthita Trikonasana) es una postura de yoga fundamental en casi todos los...
Yoga - Página 20
Objetivos: Piernas, núcleo, equilibrio. Nivel: Principiante Pose de arbol (Vrksansanaes generalmente la primera pose de equilibrio permanente que se enseña a los principiantes de yoga porque es la más simple....
Objetivos: Caderas, pies, nucleo Nivel: Principiante Soporte del dedo del pie (Padangusthasana) se originó como una postura de equilibrio en Bikram yoga, pero también ha sido adoptada por otras prácticas...
También conocido como: Bloqueo de barbilla Objetivos: Chakra de la garganta, meditacion Nivel: Principiante Bloqueo de la garganta (Jalandhara Bandhaes uno de los tres "bloqueos" interiores utilizados en las prácticas...
Objetivos: Respirar enfocar Nivel: Principiante La respiración en tres partes (Dirga Pranayama) es uno de los ejercicios de respiración más relajantes y de tierra que puede hacer. Realmente funciona para...
También conocido como: Triángulo giratorio, giro del triángulo Objetivos: Hombros, espalda, caderas, piernas. Nivel: Principiante a intermedio Beneficios Con una combinación de torsión profunda, estiramiento de los isquiotibiales, apertura del...
Objetivos: Hombros, muñecas, brazos, equilibrio. Nivel: Avanzado Handstand (Adho Mukha Vrksasana) se ha convertido en un tipo de pose de yoga estándar de oro. Pero es importante recordar que el...
También conocido como: Saltar a través de Objetivos: Hombros, tríceps, antebrazos, abdominales y núcleo. Nivel: Avanzado El salto a través de la práctica de Ashtanga comienza en el perro hacia...
