La parte inferior de la espalda, el hombro y la rodilla son las tres grandes articulaciones de "lesión" para las personas activas. Incluso el inactivo tendrá inevitablemente una lesión leve...
Fuerza - Página 21
Además de ser una forma tremenda de ejercicio para aumentar la fuerza y la resistencia y la pérdida de grasa asociada, las kettlebells son beneficiosas para aumentar la movilidad y...
Levantarse turco El traje turco es uno de los ejercicios de Kettlebells más inusuales, pero excelente para todo el cuerpo. Al mantener el peso sobre la cabeza durante todo el...
Es una triste verdad que muchos gimnasios y programas de entrenamiento se parecen un poco a los clubes de niños. Los gruñidos y las muecas alimentados con proteínas no hacen...
Este ejercicio del circuito de saltar la cuerda incluye una combinación de ejercicios de fuerza tanto para saltar la cuerda como para la fuerza total del cuerpo para un entrenamiento...
Después de una lesión, es esencial que las articulaciones vuelvan a alinearse correctamente. Un buen programa de rehabilitación incluirá ejercicios dirigidos a la estabilidad de las articulaciones. Esto es más...
Algunos entrenadores recomiendan realizar entre tres y cinco series de entrenamiento de fuerza para obtener la máxima ganancia muscular, mientras que otros dicen que una serie por ejercicio es tan...
Este entrenamiento es una progresión del entrenamiento de cuerpo completo para principiantes / intermedios. Incluye ejercicios más avanzados e incorpora una barra en muchos de los ejercicios. Si no tienes...
