Objetivos: Espalda, rodilla, tobillo Nivel: Principiante Postura fácil (Sukhasana) es el nombre de cualquier posición cómoda, con las piernas cruzadas, sentado, y una de las posturas más básicas utilizadas en...
Todos los artículos - Página 1953
Objetivos: Enfoque, estiramiento para la parte posterior del cuerpo desde el cuello hasta la rodilla. Equipo necesario: Estera Nivel: Avanzado La postura de la presión del oído es una postura...
Objetivos: Piernas, glúteos, aductores, hombros. Nivel: Intermedio Eagle Pose se parece a tu idea estereotipada de una pose de yoga loca, retorcida como un pretzel, pero no es tan difícil...
Objetivos: Cuadríceps Equipo necesario: Mancuernas Nivel: Principiante La estocada es básicamente un gigantesco paso adelante. Aunque el ejercicio de estocada se puede hacer sin pesas, una estocada con pesas como...
Seleccione dos mancuernas de un peso adecuado. Debe comenzar con un peso ligero y planear hacer de 10 a 12 repeticiones para una a tres series de ejercicios. Un peso...
También conocido como: Pose de colibrí, Pose de saltamontes Objetivos: Brazos, núcleo Nivel: Avanzado La libélula es una postura muy dura que combina un equilibrio del brazo y un giro....
También conocido como: Perro de tres patas, Dividir perro abajo Objetivos: Brazos, hombros, piernas, espalda Nivel: Intermedio Una de las señales de alineación más importantes para posturas de yoga de...
También conocido como: Perro a la baja, Perdido Objetivos: Isquiotibiales y estiramiento de la pantorrilla, leve inversión Nivel: Principiante El perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana) es la postura del...
