Objetivos: Poder, agilidad Equipo necesario: Línea u obstáculos Nivel: Avanzado Los saltos pliométricos laterales son ejercicios avanzados que se pueden usar para desarrollar potencia y agilidad. Si bien la mayoría...
Todos los artículos - Página 1949
También conocido como: Respiración torácica lateral, respiración intercostal. Objetivos: Respiración Nivel: Principiante En Pilates, aprenderá varias técnicas de respiración, pero la respiración lateral se enfatiza sobre todas las demás. En...
También conocido como: Saludo de ocho miembros, saludo con ocho partes, postura de oruga Objetivos: Brazos Nivel: Principiante Rodillas, pecho y barbilla (Ashtanga Namaskara) se enseña a menudo como una...
Instrucciones paso a paso Comience sentado en una cómoda posición con las piernas cruzadas sobre una estera. Lleva tu espinilla derecha paralela al frente de la colchoneta.Apila el tobillo izquierdo...
Objetivos: Núcleo y conciencia del movimiento. Nivel: Principiante Los pliegues de la rodilla es un ejercicio fundamental de la estera Pilates. Muchos otros ejercicios de Pilates y patrones de movimiento...
También conocido como: El señor de la pose de baile, Dancing Shiva Pose Objetivos: Piernas, núcleo, equilibrio. Nivel: Intermedio Las posturas más avanzadas del yoga a menudo requieren reunir una...
También conocido como: Levantamiento interno del muslo Objetivos: Músculos aductores (muslo interno) Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio El estiramiento interno del muslo es uno de los ejercicios más específicos del muslo interno...
Objetivos: Pecho, hombros Nivel: Principiante Las flexiones de inclinación son una excelente manera de comenzar una rutina de flexión si tiene problemas para realizar la flexión básica. El ejercicio sigue...
