Objetivos: Postura y alineación Nivel: Principiante Pose de montaña (Tadasana) es una pose de yoga fundamental para todas las posturas e inversiones de pie. Usará esta postura a menudo para...
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También conocido como: Tablones de correr Objetivos: Todo el cuerpo, pero especialmente los brazos, hombros, quads y núcleo. Nivel: Principiante Subir una montaña sería un ejercicio desalentador para la mayoría,...
El test push-up es reconocido universalmente como una excelente medida de la fuerza y la resistencia de la parte superior del cuerpo. Por esta razón, la prueba de flexión es...
También conocido como: Las divisiones Objetivos: Isquiotibiales, caderas, ingle Nivel: Intermedio Pose de mono (Hanumanasana) es un estiramiento intenso comúnmente llamado por otro nombre: las fracturas. Sin embargo, la alineación...
También conocido como: Variación de la paloma Objetivos: Abrelatas de cadera, abre-corazón, flexión hacia atrás Nivel: Avanzado La postura de la paloma se abre en etapas. Si no puedes ver cómo...
También conocido como: Marichyasana I, Pose de Marichi, Pose Dedicada al Sabio Marichi I Objetivos: Hombros, espalda, isquiotibiales, caderas. Nivel: Principiante Marichyasana es una pose de la serie primaria Ashtanga. Se...
También conocido como: Pose de tablón bajo, cuatro extremidades Objetivos: Hombros / parte superior del cuerpo, núcleo Nivel: Principiante Chaturanga Dandasana es una de las posturas más desafiantes del yoga, pero...
También conocido como: Lotus Position Objetivos: Rodillas, tobillos Nivel: Avanzado Mientras que la postura del loto (Padmasana) es una de las posturas de yoga más reconocibles, es una pose avanzada...
