También conocido como: Pose de avion Objetivos: Equilibrio, piernas, nucleo Nivel: Intermedio Warrior III agrega un desafío de equilibrio a la secuencia Warrior de posturas de yoga. Se balanceará en...
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Objetivos: Equilibrio, abre corazón Nivel: Principiante Warrior I es una de las posturas fundamentales del yoga, pero lograr la alineación correcta puede ser un poco difícil. Te enseña a equilibrar...
También conocido como: Deslizamientos de pared escapular Objetivos: Quads, trampas, hombros. Nivel: Principiante Los deslizadores de pared son un excelente ejercicio para principiantes para mejorar la fuerza en tus patios,...
Objetivos: Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, pantorrillas, núcleo Nivel: Intermedio Los pulmones para caminar funcionan como un excelente ejercicio para apuntar a todos los grupos musculares principales de la parte inferior de...
También conocido como: Perro ascendente, perro levantado, perro orientado hacia delante Objetivos: Pecho, hombros, abdominales, tríceps, antebrazos, espalda baja Equipo necesario: Estera de yoga Nivel: Intermedio El perro orientado hacia...
También conocido como: Pushdowns, pushdowns cable, pushdowns cuerda. ObjetivosTriceps Equipo necesario: Máquina de empuje (máquina de cable) o una banda de resistencia Nivel: Principiante a avanzado (dependiendo del peso utilizado) La reducción...
También conocido como: Luces cortas Objetivos: Triceps Equipo necesario: Silla o banco Nivel: Principiante El ejercicio de inmersión de tríceps es un gran ejercicio de peso corporal que fortalece la...
También conocido como: Pose de triángulo extendido Objetivos: Isquiotibiales, caderas, ingle, pecho (abridor) Nivel: Principiante Postura del triángulo (Utthita Trikonasana) es una postura de yoga fundamental en casi todos los...
