Si tienes la edad suficiente, es probable que recuerdes en los viejos tiempos cuando lo único que hicimos fue correr, tal vez jugar tenis y hacer abdominales y flexiones.. En...
Fuerza - Página 45
La contracción excéntrica se refiere a cualquier movimiento que alarga un músculo al mismo tiempo que se contrae. Es una fuerza de frenado que se opone directamente al acortamiento de...
Si has estado en el mundo del levantamiento de pesas durante un período de tiempo, es probable que hayas escuchado a otros asistentes al gimnasio hablar sobre 5x5s. El programa...
Los ejercicios de aislamiento en el entrenamiento con pesas son ejercicios que involucran solo una articulación y un número limitado de grupos musculares. Esto contrasta con los ejercicios compuestos que...
Conjuntos, repeticiones e intervalos de descanso son la base de los programas de entrenamiento con pesas. Debe saber qué significan, cómo mezclarlos y combinarlos para lograr el mejor efecto y...
Si recién está comenzando a levantar pesas, probablemente sepa que necesita levantar pesas para todos sus grupos musculares: el pecho, la espalda, los hombros, los bíceps, el tríceps, el centro...
Si tienes una banda de resistencia, puedes preguntarte qué hacer con ella y si es una herramienta efectiva para fortalecer tu cuerpo.. La banda es ideal para agregar un tipo...
Entrenamiento de pelota para principiantes para el equilibrio, la estabilidad y la fuerza del núcleo
Puede que no pensemos mucho en el equilibrio y la estabilidad, pero esos elementos son muy importantes para todo lo que hacemos, desde las tareas diarias hasta el ejercicio.. Piénselo:...
