Beneficios de Fitness Fusion
Si tienes la edad suficiente, es probable que recuerdes en los viejos tiempos cuando lo único que hicimos fue correr, tal vez jugar tenis y hacer abdominales y flexiones..
En estos días, el ejercicio ha evolucionado para incluir casi cualquier actividad que puedas imaginar: correr, caminar, entrenamiento de fuerza, ciclismo, natación, yoga, pilates, etc. También tenemos muchos entrenamientos alternativos para probar, como Zumba, entrenamientos con kettlebell e incluso yoga caliente..
¿Entonces, Qué significa todo esto? Significa que tenemos más opciones que nunca y también que podemos fusionar los entrenamientos, sacándonos de esa rutina aburrida y desafiando a nuestros cuerpos a ir a lugares nuevos e interesantes. Tal vez sea el momento de abandonar su rutina de ejercicios habitual y ver si puede crear rutinas no excitantes para desafiar tanto su mente como su cuerpo..
¿Qué es Fitness Fusion??
Fitness fusion es prácticamente la forma en que la industria del fitness combate el aburrimiento a la hora de hacer ejercicio. No más 3 series de este ejercicio y 2 series de eso. No más correr durante una hora y levantar pesas al día siguiente. No más separación de cardio y fuerza o incluso estiramiento y trabajo central.
Ahora, estamos combinando cosas, a veces de forma loca..
Olvídate de andar en una bicicleta estacionaria durante una hora, ¿por qué no pruebas el Karaoke en bicicleta o el entrenamiento con pesas mientras estás en una caminadora??
Los beneficios:
- Dirígete a una variedad de aspectos de la forma física como la fuerza, el equilibrio, la estabilidad, la fuerza central, la agilidad, la resistencia y más, haciendo que tus entrenamientos sean más funcionales.
- Combinar movimientos de una variedad de disciplinas como yoga, pilates, boot camp, cardio, fuerza y más mantiene a tu cuerpo y tu mente constantemente desafiados.
- Evita que te aburras
- Desafía tus músculos de diferentes maneras.
- Proporcionar entrenamientos rápidos y efectivos para personas con horarios ocupados
- Ofrezca nuevas formas de ejercicio y mejore continuamente su fuerza, condición física y acondicionamiento general
Entrenamientos Fusion Fitness
- Fuerza de entrenamiento MetCon de 10 minutos y ejercicio cardiovascular en un entrenamiento mortal
- Entrenamiento en el circuito del ahorro de tiempo: este incluye cardio alternado con ejercicios compuestos y movimientos de fuerza para un entrenamiento total del cuerpo
- Entrenamiento en el circuito de quema de grasa: incluye sesiones de cardio de 3 minutos entre los ejercicios de entrenamiento de la fuerza corporal total
- Cardio-Strength Circuit Challenge: este es otro de mis circuitos favoritos, con una combinación de fuerza y movimientos cardiovasculares.
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, nuestra experta en Pilates, explica todo lo que necesita saber sobre las clases de Pilates Fusion
- Yoga en la pelota: usar una pelota de ejercicio puede hacer que algunos movimientos de yoga sean más desafiantes y otros más fáciles
- Entrenamiento con bandas de yoga Fusion: construya fuerza usando bandas de resistencia durante las posturas de yoga tradicionales
Consejos para hacer tus propios entrenamientos de fitness
- Comience alternando tipos de ejercicios completamente diferentes, tales como:
- Cinta de correr corriendo seguido de ejercicios de entrenamiento de fuerza.
- Entrenamiento de fuerza ejercido infundido con movimientos centrales y de poder, como este Entrenamiento de fuerza para la parte superior del cuerpo
- Combine ejercicios de flexibilidad con movimientos básicos, como en este entrenamiento de núcleo y flexibilidad
No se olvide de buscar clases de fusión física en su gimnasio local y busque diferentes tipos de equipos para obtener nuevos entrenamientos en casa, como el entrenamiento SPIDERBANDS. Fitness fusion es la manera perfecta de mantenerse motivado, perder peso, quemar más calorías y mantenerse al día con su programa de ejercicios..
