También conocido como: Rizos de brazos, rizos con mancuernas Objetivos: Bíceps Equipo necesario: Mancuernas Nivel: Principiante La flexión del brazo o flexión del bíceps es un ejercicio de entrenamiento con...
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La respiración diafragmática, a veces llamada respiración abdominal, es una técnica de respiración profunda que se adapta a su diafragma, una lámina de músculo en forma de cúpula en la...
También conocido como: Pose de rayo, Pose poderosa, Pose feroz, posición en cuclillas Objetivos: Cuadríceps, glúteos, pantorrillas, tobillos, hombros, parte superior de la espalda Nivel: Principiante La postura incómoda de...
También conocido como: Máquina de inmersión Objetivos: Triceps, deltoides, pectorales Equipo necesario: Máquina de inmersión asistida Nivel: Principiante Las inmersiones asistidas son un ejercicio de peso corporal para los tríceps...
Después de la cirugía de seno, la extirpación de los ganglios linfáticos o la radiación del seno, deberá hacer algunos ejercicios de brazos para ayudarlo a recuperarse. El solo hecho...
Objetivos: Arco del pie Nivel: Principiante Aprender a levantar el arco del pie es uno de los ejercicios para pies más efectivos que puede hacer. Mantener la integridad estructural de...
Con una barra, la barra ondulada EZ "ondulada" hace que este ejercicio sea un poco más fácil en las articulaciones de la muñeca.. Párese con las piernas a una distancia...
También conocido como: Caminando por encima de la estocada, ponderada por encima de la estocada Objetivos: Núcleo, quads, glúteos, trampas, isquiotibiales, flexores de cadera Equipo: Pesos (por ejemplo, balón medicinal,...
