La terapia física del tórax (CPT) utiliza una técnica llamada percusión aflojar el moco para que el paciente pueda sacarlo tosiendo. Para evitar lesiones, la técnica se realiza con una...
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El estiramiento gato-vaca (Chakravakasana) Es un yoga esencial y por una buena razón. Implica mover la columna vertebral desde una posición redondeada (flexión) a una arqueada (extensión). Cada movimiento se...
Visión general Los entrenamientos cardiovasculares están diseñados para equilibrar tres factores para una máxima efectividad y seguridad: frecuencia, intensidad y duración. También deberá incluir un período de calentamiento antes de...
Objetivos: Pecho, abdomen, cuadriceps. Nivel: Intermedio Cuando hablamos de backbends en yoga, la mayoría de la gente probablemente se imagina Full Wheel. Pero Camel es una pose más accesible para...
Objetivos: Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, pantorrillas, núcleo Equipo necesario: Caja, peldaño, banco resistente, o silla. Nivel: Avanzado Si sigues alguna cuenta de fitness en YouTube o Instagram, es probable que hayas...
Objetivos: Fuerza del núcleo Nivel: Intermedio Postura del barco (Navasana) existió mucho antes de que el mundo del yoga comenzara a hablar sobre la fuerza del núcleo y se sumergiera...
También conocido como: Svarga Dvidasana Objetivos: Fuerza de la pierna, equilibrio Nivel: Intermedio Pose de ave del paraíso (Svarga dvijasana) Parece desafiante. Hay muchas cosas que suceden en esta postura...
También conocido como: Bicicleta alta Objetivos: Piernas, glúteos, abdominales, hombros, brazos. Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio El ejercicio de bicicleta Pilates trabajará muchas áreas de su cuerpo al mismo tiempo....
