Objetivos: Isquiotibiales Equipo necesario: Correa de yoga o cinturón Nivel: Principiante La postura del dedo gordo reclinado (Supta Padangusthasana) es un tramo clásico para corredores y otros atletas, ya que...
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También conocido como: Saludo hacia arriba, pose de árbol hacia arriba, pose de palmera Objetivos: Hombros, estiramiento de cuerpo completo. Nivel: Principiante Pose de las manos levantadas (Urdhva Hastasana) es...
El entrenamiento con pesas en forma de pirámide puede ayudarlo a progresar con sus entrenamientos o superar una meseta. Puede ajustar su entrenamiento y agregar variedad en su carga de...
También conocido como: Pose de estiramiento lateral intenso, postura de estiramiento del flanco intenso Objetivos: Isquiotibiales, hombros Nivel: Principiante Pyramid Pose es una de esas posturas donde realmente puedes ver...
Objetivos: Pecho, brazos, hombros, nuca. Nivel: Principiante La flexión puede ser el ejercicio perfecto que fortalece la parte superior del cuerpo y la fuerza del núcleo. Hecho correctamente, es un...
Las flexiones son un poderoso ejercicio total del cuerpo, que aumenta la fuerza y la resistencia en el pecho, los hombros y los brazos, con el núcleo y la parte...
Objetivos: Latissimus dorsi, fuerza superior del cuerpo Equipo necesario: Bar Nivel: Intermedio El ejercicio de pullup es uno de los ejercicios que más se pasan por alto para fortalecer la...
También conocido como: Pose de arado Objetivos: Hombros, espalda, cuello, isquiotibiales y pantorrillas Nivel: Intermedio ¿Apoyar o no apoyar? Esa es la pregunta en Plow Pose (Halasana) tal como está...
