Si está participando en una próxima carrera de 10 km (6.2 millas), es posible estimar su tiempo de finalización utilizando un tiempo de carrera anterior y observando un gráfico de...
Entrenamientos - Página 3
¡Felicitaciones por su decisión de entrenar para su primer maratón! Este programa de entrenamiento (ver tabla a continuación) es perfecto para un corredor principiante y un maratonista por primera vez...
En los últimos 60 años, el yoga ha pasado de ser una práctica india esotérica poco conocida a una actividad central de la corriente cultural. Pero si bien está comúnmente...
Programa de ejercicios de equilibrio avanzado Mantener el equilibrio es esencial cuando se realizan tareas básicas de movilidad funcional, como pararse, caminar y correr. Después de una lesión o cirugía,...
Si ya ha completado una media maratón y ha continuado con su carrera, no necesita esperar unos meses para correr su próxima media maratón. A continuación se muestra un programa...
Para la mayoría de los corredores nuevos, ya sea que se pongan en marcha para iniciar una rutina de ejercicios o tengan un ojo en un día en una carrera...
