¿Alguna vez te preguntaste cuán universal es tu experiencia? (¡Sí, por eso me interesé en la investigación psicológica a una edad temprana!) Estas no son encuestas científicas, ya que la...
Manejo del estrés - Página 14
Podemos asociar la relajación con el "tiempo perdido", pero de hecho, la relajación regular y el manejo del estrés son importantes para la salud física y emocional. Esto se debe...
La relajación muscular progresiva (PMR, por sus siglas en inglés) es una técnica relajante y efectiva para reducir la tensión general del cuerpo y el estrés psicológico. Esta técnica simple...
La asertividad no suele considerarse como una forma de reducir el estrés, pero puede que te sorprenda la forma en que el ejercicio de este rasgo de carácter puede mejorar...
La meditación es un poderoso calmante para el estrés. Aquí hay una forma simple y efectiva de meditación que puede ser útil para principiantes y que se puede aprender fácilmente....
Algunas situaciones estresantes pueden hacer que nos sintamos agotados y estresados crónicamente. Podemos experimentar estrés crónico de bajo grado sin darnos cuenta de dónde viene, o podemos experimentar estrés agudo...
Puede que no te des cuenta, ¡pero tu conversación interior puede estar saboteando tus niveles de estrés! La conversación con uno mismo, la forma en que su voz interior le...
Cuando las presiones en torno a una persona superan su capacidad para hacerles frente llamamos estrés, pero nos referimos al estrés de la persona. angustia variedad. Podemos pensar en el...
