Reconociendo los síntomas de estrés en los hombres

Cuando las presiones en torno a una persona superan su capacidad para hacerles frente llamamos estrés, pero nos referimos al estrés de la persona. angustia variedad. Podemos pensar en el estrés de dos maneras: Eustress, que se puede considerar como estrés útil y angustia, que puede considerarse como un estrés inútil y perjudicial.

Los hombres no siempre son buenos para reconocer el estrés en sí mismos, y el estrés es claramente una experiencia individual. Lo que un hombre encuentra estresante, otro no, y lo que puede ser estresante en un momento puede no causar estrés en otro momento de su vida..

Medición del estrés en los hombres

El estrés se puede medir de diferentes maneras, pero las pruebas usualmente toman la forma de un autoinforme en el que la persona califica experiencias, eventos o sentimientos particulares en una escala definida.

Quizás el más conocido es el SRRS (Escala de calificación de reajuste social) que fue originalmente creado por dos psiquiatras estadounidenses en 1967 por Thomas H. Holmes y Richard Rahe. Enumeraron una cantidad de eventos vitales que se suponen estresantes, como mudarse o la muerte de un cónyuge u otro ser querido cercano, y asignaron un valor numérico a cada uno de estos eventos según la intensidad del estrés. La muerte de un cónyuge, por ejemplo, fue calificada como la más estresante con 100, mientras que a una infracción menor de la ley se le asignó un valor de 11.

Signos físicos y síntomas de estrés en los hombres

A continuación se presentan algunos de los signos y síntomas físicos de estrés que se experimentan en los hombres. Recuerde que el estrés es una experiencia individual y que los síntomas también lo son. Los signos de la enfermedad no deben ignorarse solo porque crea que están relacionados con el estrés. Debes hacer que tu médico revise los síntomas más graves..

Dolor de pecho
El corazón palpitante
Alta presion sanguinea
Falta de aliento
Fatiga
Disminución o aumento del deseo sexual
Dolores musculares, como dolor de espalda y cuello
Dolores de cabeza
Mareo
Mandíbulas apretadas y dientes apretados
Estrechez, sequedad o sensación de tener un nudo en la garganta
Indigestión
Estreñimiento o diarrea
Aumento de la transpiración.
Calambres en el estómago
Ganancia o pérdida de peso
Problemas de la piel

Signos psicológicos y síntomas de estrés

Los signos y síntomas psicológicos del estrés incluyen:

Tristeza
Depresión
Llorando
Retiro o aislamiento
Insomnio
Cambios de humor
Preocupación
Ansiedad inquieta
Irritabilidad, ira o disminución del control de la ira.
Comer en exceso o anorexia
Sentimientos de inseguridad.
Disminución de la productividad.
Insatisfacción en el trabajo
Cambios en las relaciones cercanas
Fumar mayor
Mayor consumo de alcohol y drogas.

Hechos sobre el estrés y los hombres

Aquí hay algunos datos importantes que juegan un papel en cómo pensamos sobre el estrés, sus efectos tanto físicos como psicológicos y otros..

El lenguaje del estrés está en gran parte tomado de la ingeniería, en el que hablamos de estrés, tensión, tolerancia, resistencia, puntos de ruptura, flexibilidad, elasticidad, etc. de los materiales..
En términos generales, el estrés se puede experimentar de dos maneras, física y psicológicamente, pero las dos están interrelacionadas. Por ejemplo, los psicólogos Janice Keicolt-Glaser han demostrado cómo el estrés crónico conduce a una disminución de la función inmunológica, a un mayor riesgo de infección ya una menor capacidad para combatir infecciones o reparar tejidos..
El estrés es un protector porque nos brinda un mecanismo para enfrentar las amenazas. Tenemos la capacidad de enfrentar amenazas o evitarlas; El llamado mecanismo de "lucha o huida"..
El estrés puede ser bueno o malo. Sin un poco de estrés, no aumentaríamos la adrenalina para ganar carreras, resolver problemas, realizar exámenes y realizar cambios importantes..
El estrés, particularmente el estrés a largo plazo, puede ser un factor en el inicio o empeoramiento de la mala salud y una vida más corta.
El manejo del estrés es esencial para el bienestar y algo que debemos practicar todos los días..