La sentadilla es probablemente el mejor ejercicio compuesto para desarrollar músculo y fuerza en la parte inferior del cuerpo. La sentadilla desarrolla los músculos de la parte delantera de la...
Fuerza - Página 41
Los músculos del cuadriceps están formados por cuatro músculos grandes en la parte frontal del muslo: el recto femoral, el vasto intermedio, el vasto lateral y el vasto interno. Los...
El tendón de Aquiles, que a veces se llama más formalmente el tendón calcáneo, une los músculos de la pantorrilla (sóleo, gastrocnemio y plantar) al hueso del talón (calcáneo). Es...
No es difícil imaginar que puede lastimarse levantando pesas. La resistencia pesada es inevitable, ¡especialmente si intentas moverla! Sin embargo, en comparación con otras actividades y deportes, las tasas de...
Si quieres una parte superior del cuerpo fuerte y ajustada, este ejercicio creativo es perfecto para ti. Este entrenamiento incluye 3 circuitos de 3 ejercicios, cada uno enfocado en diferentes...
¿Cómo puede saber qué tan fuertes son sus músculos centrales y si está mejorando con el entrenamiento? Hay muchos ejercicios y patrones de movimiento disponibles para desarrollar abdominales fuertes y...
El balón de ejercicio es una de las mejores herramientas para desarrollar fuerza, resistencia y estabilidad en el núcleo. Debido a que se encuentra en una superficie inestable, sus estabilizadores...
Este entrenamiento se enfoca en fortalecer el núcleo con ejercicios desafiantes dirigidos al recto abdominal, oblicuos, transverso del abdomen y la parte inferior de la espalda. Los ejercicios de flexibilidad...
