Si tiene experiencia en el gimnasio pero aún no ha conseguido la definición que deseaba para sus abdominales, hay maneras de lograr esto en un período de tiempo relativamente corto....
Fuerza - Página 22
Este entrenamiento superior después del entrenamiento ofrece un desafío intenso de la parte superior del cuerpo al utilizar el método de entrenamiento piramidal: aumentar su peso y reducir las repeticiones...
La articulación del hombro (y sus músculos conectivos, tendones y ligamentos) tiene un mayor rango de movimiento que todas las demás articulaciones. Puede permitir que su brazo se mueva hacia...
La capacidad de saltar alto es una habilidad crítica no solo en el baloncesto y el voleibol, sino también en deportes como los diversos códigos de fútbol como el rugby,...
Los atletas a nivel de élite, que incluyen levantadores de pesas olímpicos, culturistas, velocistas, maratonistas e incluso arqueros y tiradores, para nombrar solo algunas categorías, buscan obtener una ventaja competitiva....
Tomar una zambullida después del entrenamiento en un baño de agua con hielo es una práctica común entre muchos atletas. Conocido como inmersión en agua fría o crioterapia, se utiliza...
Hiperextensiones Parece que no hay muchas maneras de trabajar la espalda baja pero, si estás cansado de las mismas extensiones antiguas, prueba esta hiperextensión. Funciona en la parte baja de...
Agregar más ejercicios de reposo puede brindarte una rutina de ejercicios que te hace fuerte en cada posición, ya sea de pie, sentado o acostado. Aprende por qué y cómo...
