Así que ya has corrido al menos una carrera de 10 kilómetros (6.2 millas) y ahora estás listo para tu próximo objetivo: mejorar tu tiempo. Para lograr un récord personal...
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Si eres un corredor avanzado que está listo para mejorar tu rendimiento en una carrera de 10K (6.2 millas), usa este plan de entrenamiento de ocho semanas. Para seguir este...
Los corredores principiantes avanzados pueden usar este programa de entrenamiento para prepararse para la carrera para una carrera de 10K (6.2 millas) en ocho semanas. Este programa de entrenamiento está...
Dejar de fumar es difícil, no hay duda de eso. Cuando le llega un antojo, a menudo es mejor redirigir su atención y encontrar algo para hacer que reemplace ese...
Se siente muy bien recibir un cumplido. La investigación muestra que recibir un cumplido sincero nos da el mismo impulso positivo que recibir efectivo. Los beneficios para la salud y...
Perder peso no significa que tenga que decir no a los bocadillos. Hay muchos bocadillos de 100 calorías que puede comer durante todo el día para satisfacer su hambre y...
Algunos días, simplemente no es posible poner en una hora completa de yoga. Pero la mayoría de los días permitirá esta secuencia de 10 a 15 minutos que estira la...
Es importante que los corredores se estiren para mejorar la flexibilidad, lo que ayuda a prevenir lesiones. La siguiente secuencia de posturas y estiramientos de yoga se dirige a los...
