Si alguna vez has levantado pesas, es probable que hayas oído hablar de la temida meseta, es decir, en el momento en que tu cuerpo deja de fortalecerse o perder...
Fuerza - Página 35
Los programas de entrenamiento de fuerza requieren un ajuste constante para desafiar los músculos y sostener el crecimiento. Si sigues con el mismo programa día tras día, invariablemente te encontrarás...
Objetivo: Cofre, triceps, hombros. Equipo necesario: Banco de pesas y barra, mancuernas, o máquina de Smith Nivel: Intermedio El press de banca construye los músculos del pecho, así como el...
Para los atletas de resistencia, "disminución" se refiere a una disminución en el volumen de entrenamiento (cantidad) que conduce a las competiciones. En el pasado, la mayoría de los entrenadores...
Con frecuencia, los atletas utilizan los ejercicios de energía explosiva que necesitan generar una rápida ráfaga de esfuerzo máximo, como los movimientos requeridos en el fútbol americano, deportes de pista...
La pregunta de cuánto crecimiento muscular puede obtener en un mes o año surge regularmente en los foros de musculación y musculación y es una característica de muchos anuncios atractivos...
Probablemente haya escuchado que el músculo quema más calorías que la grasa, y eso es cierto. El músculo es más activo metabólicamente que la grasa. Si bien no es el...
Hipertrofia muscular es un término para el crecimiento y aumento del tamaño de las células musculares. El tipo más común de hipertrofia muscular se produce como resultado del ejercicio físico,...
