Si ya ha corrido al menos una carrera en carretera de 5 km, puede estar listo para pasar al siguiente objetivo de mejorar su tiempo de finalización. Para lograr un...
Corriendo - Página 21
Entonces ya has corrido al menos un maratón (26.2 millas), y ahora estás avanzando hacia tu próximo objetivo: mejorar tu tiempo. Use este programa de entrenamiento de 18 semanas para...
Si ya ha corrido al menos un medio maratón (13.1 millas), puede pasar a su próximo objetivo: superar su tiempo. Use este programa de entrenamiento de 12 semanas para ayudarlo...
¿Cómo puedes entrenar para los sprints cuando gran parte de tu entrenamiento se centra en la resistencia? El entrenamiento de velocidad a través de los ejercicios de velocidad es una...
Muchos corredores quieren saber cuál es un buen momento para correr una milla (o kilómetro), pero es difícil responder a esa pregunta porque es extremadamente subjetivo. Dependiendo de la edad...
Todas sus carreras deben comenzar con un calentamiento y terminar con un enfriamiento. Estos dos sujetalibros a tu carrera te ayudarán a prepararte para tu mejor esfuerzo y recuperarte al...
Porta-potty, port-a-john, port-a-san, port-a-loo: como se quiera llamar, no hay manera de hacer que un inodoro portátil suene más atractivo. Pero, si eres un corredor que disfruta de las carreras...
Los músculos apretados de la pantorrilla son un problema común para los corredores. Pueden ocurrir de forma natural a medida que su cuerpo responde a la tensión ejercida sobre los...
