El músculo psoas se encuentra profundo en el núcleo del cuerpo. Para aquellos de nosotros en Pilates y otras ciencias del ejercicio, donde la atención al núcleo es primordial, el...
Pilates - Página 2
La conciencia de la calidad de su presencia en su cuerpo es una parte esencial de la preparación para el entrenamiento de Pilates. Estos cinco ejercicios simples se basan en...
Los músculos del suelo pélvico son la base del núcleo del cuerpo. Ambas ayudan a estabilizar la pelvis y sostienen los órganos de la cavidad abdominal inferior, como la vejiga...
Aquí nos movemos a través de un conjunto de ejercicios de anillo de Pilates que tonifican la parte superior del cuerpo. El anillo de Pilates, o círculo mágico, proporciona resistencia...
La potencia es uno de los conceptos más importantes en el entrenamiento de Pilates. En los últimos años, el término fuerza del núcleo, se ha vuelto más conocido y se...
¿Has hecho pilates? Si es así, ¿de qué tipo? ¿Fue una clase grupal? ¿Hiciste la esterilla, el reformador o algún otro aparato por completo? Aunque Pilates está en todas partes...
Solía ser que cuando alguien decía "entrena con una pelota de ejercicios", en su mayoría sabíamos lo que significaban. En estos días, hay tantos tipos de pelotas de ejercicio que...
Comprender la alineación pélvica en el ejercicio debe ser una prioridad para cualquiera que busque maximizar la efectividad de los movimientos que realizan. La alineación de la pelvis afecta todo...
