Psicología cognitiva La ciencia de cómo pensamos.

¿Alguna vez se ha preguntado por qué recuerda ciertos detalles sin siquiera intentarlo, pero otra información importante se desliza tan rápidamente en su mente? Este es solo un ejemplo del tipo de preguntas que alguien que trabaja en el campo de la psicología cognitiva podría tratar de responder..

¿Qué es la psicología cognitiva y qué revela??

La psicología cognitiva implica el estudio de los procesos mentales internos, todas las cosas que ocurren dentro de su cerebro, incluyendo la percepción, el pensamiento, la memoria, la atención, el lenguaje, la resolución de problemas y el aprendizaje. Si bien es una rama de la psicología relativamente joven, ha crecido rápidamente hasta convertirse en uno de los subcampos más populares..

Existen numerosas aplicaciones prácticas para esta investigación cognitiva, como brindar ayuda para sobrellevar los trastornos de la memoria, aumentar la precisión en la toma de decisiones, encontrar formas de ayudar a las personas a recuperarse de una lesión cerebral, tratar los trastornos del aprendizaje y estructurar los planes de estudio educativos para mejorar el aprendizaje..

Aprender más sobre cómo las personas piensan y cómo procesan la información no solo ayuda a los investigadores a obtener una comprensión más profunda de cómo funciona el cerebro humano, sino que también les permite a los psicólogos desarrollar nuevas formas de ayudar a las personas a enfrentar las dificultades psicológicas. Por ejemplo, al reconocer que la atención es un recurso selectivo y limitado, los psicólogos pueden encontrar soluciones que faciliten que las personas con dificultades de atención mejoren su enfoque y concentración..

Los hallazgos de la psicología cognitiva también han mejorado nuestra comprensión de cómo las personas forman, almacenan y recuerdan los recuerdos. Al saber más sobre cómo funcionan estos procesos, los psicólogos pueden desarrollar nuevas formas de ayudar a las personas a mejorar sus recuerdos y combatir posibles problemas de memoria..

Por ejemplo, los psicólogos han descubierto que, si bien su memoria a corto plazo es bastante corta y limitada (dura entre 20 y 30 segundos y puede contener entre cinco y nueve elementos), las estrategias de ensayo pueden mejorar las posibilidades de que la información se transfiera a largo plazo. Memoria de término, que es mucho más estable y duradera..

Cuando es posible que necesite ver a un psicólogo cognitivo

Si bien muchos psicólogos cognitivos se especializan en investigación y son empleados de universidades o agencias gubernamentales, otros toman un enfoque clínico y trabajan directamente con personas que experimentan desafíos relacionados con diferentes procesos mentales. Pueden trabajar en hospitales, clínicas de salud mental o consultas privadas..

Los psicólogos que trabajan en esta área a menudo se enfocan en un área particular de interés como la memoria, mientras que otros pueden optar por trabajar directamente en problemas de salud específicos relacionados con la cognición, como trastornos cerebrales degenerativos o lesiones cerebrales..

Algunas de las razones por las que puede consultar con un psicólogo cognitivo:

Para tratar una enfermedad psicológica con métodos de terapia cognitiva.
Para explorar las opciones de tratamiento para el trauma cerebral
Si está experimentando problemas perceptivos o sensoriales.
Como parte de la terapia para un trastorno del habla o lenguaje
Si tiene la enfermedad de Alzheimer, demencia o pérdida de memoria
Explorar diferentes intervenciones para discapacidades de aprendizaje.

El trabajo de los psicólogos cognitivos es esencial para ayudar a las personas que han experimentado problemas con los procesos mentales. Si bien tendemos a dar por sentado habilidades como la atención y la resolución de problemas, tal vez porque están muy entretejidos en el tejido de nuestra existencia cotidiana, las interrupciones cognitivas pueden causar estragos en múltiples áreas de la vida de un individuo. Los problemas de atención pueden dificultar la concentración en el trabajo o en la escuela. Incluso problemas de memoria relativamente menores pueden hacer que sea difícil manejar las demandas de la vida cotidiana..

Considere, por ejemplo, cómo el pensamiento negativo puede interferir con su salud y felicidad. Todos experimentamos estos pensamientos negativos de vez en cuando, pero algunas personas pueden verse abrumadas por patrones de pensamiento pesimistas que dificultan el funcionamiento en la vida diaria. Estas reflexiones pueden conducir a un aumento de los niveles de estrés, pesimismo y auto-sabotaje, e incluso pueden contribuir a sentimientos de impotencia aprendida..

Con la ayuda de los psicólogos cognitivos, las personas a menudo son capaces de encontrar maneras de enfrentar e incluso superar esas dificultades. Los tratamientos terapéuticos basados en la investigación cognitiva se centran en ayudar a las personas a cambiar estos patrones de pensamiento negativo y reemplazar dichos pensamientos por otros más positivos y realistas..

Impacto de la psicología cognitiva en los enfoques de salud mental

Además de aumentar nuestra comprensión de cómo funciona la mente humana, el campo de la psicología cognitiva también ha tenido un impacto en los enfoques de la salud mental. Antes de la década de 1970, muchos enfoques de salud mental se centraban más en los enfoques psicoanalíticos, conductuales y humanísticos..

La llamada "revolución cognitiva" que tuvo lugar durante este período puso mayor énfasis en comprender cómo las personas procesan la información y cómo los patrones de pensamiento podrían contribuir a la angustia psicológica. Gracias a la investigación en esta área realizada por psicólogos cognitivos, se desarrollaron nuevos enfoques de tratamiento para ayudar a tratar la depresión, la ansiedad, las fobias y otros trastornos psicológicos..

La terapia de conducta cognitiva y la terapia de conducta emotiva racional son dos métodos en los que los clientes y los terapeutas se centran en las cogniciones subyacentes que contribuyen a la angustia psicológica. Usando estos métodos, los terapeutas pueden ayudar a los clientes a identificar creencias irracionales y otras distorsiones cognitivas que están en conflicto con la realidad y luego ayudarlos a reemplazar dichos pensamientos con creencias más realistas y saludables..

Si experimenta síntomas de un trastorno psicológico que se beneficiaría con el uso de enfoques cognitivos, es posible que vea a un psicólogo que tenga capacitación específica en estos métodos de tratamiento cognitivo. Estos profesionales con frecuencia utilizan títulos distintos a los psicólogos cognitivos, como psiquiatras, psicólogos clínicos o psicólogos asesores, pero muchas de las estrategias que utilizan están enraizadas en la tradición cognitiva. Si no está seguro de la disciplina o el enfoque de un practicante, pregúntele a él o ella.

Qué hacer si ha sido diagnosticado recientemente con un problema cognitivo

Ser diagnosticado con un problema cerebral o de salud cognitiva puede ser aterrador y, a veces, confuso, pero es importante recordar que no está solo.

Al trabajar con su médico, puede idear un plan de tratamiento efectivo para ayudar a abordar la salud cerebral y los problemas cognitivos. Su tratamiento puede involucrar la consulta con un psicólogo cognitivo que tenga experiencia en el área específica de preocupación que está enfrentando, o puede ser derivado a otro profesional de salud mental que tenga capacitación y experiencia con su enfermedad en particular..

Puede resultarle útil aprender todo lo que pueda sobre su diagnóstico inicial y considerar la posibilidad de elaborar una lista de preguntas que tenga antes de su próxima visita con su médico, psicólogo cognitivo o profesional de salud mental. Esto puede ayudarlo a sentirse mejor preparado y listo para abordar los próximos pasos en su tratamiento.

Una palabra de Verywell

Como puede ver, el campo de la psicología cognitiva es amplio y diverso, pero toca muchos aspectos de la vida diaria..

La investigación sobre psicología cognitiva a veces puede parecer académica y alejada de los problemas a los que se enfrenta en la vida cotidiana, sin embargo, los hallazgos de dichas investigaciones científicas desempeñan un papel en la forma en que los profesionales abordan el tratamiento de enfermedades mentales, lesiones cerebrales traumáticas y enfermedades cerebrales degenerativas . Gracias al trabajo de los psicólogos cognitivos, podemos identificar mejor las formas de medir las capacidades intelectuales humanas, desarrollar nuevas estrategias para combatir los problemas de memoria y decodificar el funcionamiento del cerebro humano, todo lo cual tiene un gran impacto en la forma en que tratamos los trastornos cognitivos..

El campo de la psicología cognitiva es un área de rápido crecimiento que continúa aumentando nuestra comprensión de las muchas influencias que los procesos mentales tienen en nuestra salud y en nuestra vida diaria. Desde la comprensión de cómo cambian los procesos cognitivos a lo largo del desarrollo del niño hasta cómo el cerebro transforma las entradas sensoriales en percepciones, la psicología cognitiva nos ha ayudado a obtener una comprensión más profunda y rica de los muchos eventos mentales que contribuyen a nuestra existencia diaria y al bienestar general. siendo.