El vínculo entre el estrés y el acné adulto

Si parece que experimenta más brotes cuando está bajo mucho estrés, puede notar más que una coincidencia. Si bien el estrés no causa el acné en forma absoluta, las investigaciones demuestran que el estrés provoca cambios hormonales que pueden empeorar el acné en personas que ya son propensas a los granos. Si bien es posible que termine necesitando varios métodos para limpiar su piel, reducir su nivel de estrés puede ser importante para usted por este motivo y también para prevenir otros problemas de salud, a menudo más graves..

Las hormonas del estrés y su piel

La piel propensa al acné es el resultado de una combinación de factores que conducen a poros bloqueados, algunos de los cuales están influenciados por las hormonas, cortisol y andrógenos, por ejemplo, que son secretadas por el sistema endocrino en respuesta al estrés..

Estas hormonas aumentan la producción de sebo, una sustancia oleosa protectora producida naturalmente por las glándulas cerca de los folículos pilosos de la piel dentro de la unidad pilosebácea como parte del sistema inmunológico de la piel. Altos niveles de población de Propionibacterium acnes, Una bacteria que vive en la piel humana que se alimenta de sebo, ejerce presión sobre el conducto pilosebáceo y cataliza una respuesta del sistema inmunológico..

Los glóbulos blancos atraídos por esta bacteria secretan una enzima que puede dañar la pared del folículo piloso, liberando su contenido en el tallo del cabello, lo que lleva a una reacción inflamatoria..

Cada uno de estos factores contribuye de manera individual y conjunta al ecosistema que origina y perpetúa el acné..

Curiosamente, hay algunas investigaciones que sugieren que las diferencias individuales en las poblaciones bacterianas del microbioma intestinal, que se ven afectadas por el estrés y que desempeñan un papel modulador en la inmunidad sistémica, también pueden afectar el acné..

Acné y cómo se forma

Signos de que su acné podría verse afectado por el estrés

Buscar la ayuda de un dermatólogo es la mejor manera de determinar el mejor plan de manejo del acné para usted. Dicho esto, si te sientes constantemente estresado, solo es beneficioso considerar que podría ser un factor en tu acné, especialmente si te has centrado en otros contribuyentes sin mucho éxito..

Si bien no puede determinar si el estrés influye de manera concluyente en su acné, intente tomar nota de cuándo se siente estresado y cuándo se rompe durante unas pocas semanas (considere llevar un diario). Luego, compare estos puntos de tiempo para ver si hay correlaciones.

• Si los brotes tienden a coincidir con los momentos en que te sientes estresado, puede haber un enlace.
• Si los brotes no tienden a coincidir con los momentos en que te sientes estresado, es más probable que el acné esté relacionado con factores ambientales. Verifique si siempre obtiene sus espinillas en los mismos lugares, como en el lado de la cara donde sostiene su teléfono..

También tenga en cuenta que el empeoramiento de su acné podría estar relacionado con los hábitos impulsados ​​por el estrés, en lugar del estrés en sí. Por ejemplo, tomar más café o usar otros estimulantes también puede llevar a un aumento en su producción de cortisol y tener un impacto en su microbioma..

El acné en adultos también puede empeorar al pasar por alto sus necesidades de higiene personal, cambiar su dieta o acelerar su rutina de cuidado de la piel: todo esto puede suceder fácilmente cuando se siente estresado..

Reducir los brotes relacionados con el estrés

Mejorar su acné, sin importar el tipo o la causa, comienza con una rutina diaria dedicada al cuidado de la piel. Si el estrés es un factor que contribuye, la reducción de sus niveles puede ser todo lo que necesita además de esto para domesticar su piel..

Trate de reconocer y tener en cuenta cuándo es más probable que se sienta estresado para poder idear estrategias preventivas. Esto es altamente personal, y hacerlo con éxito puede llevar tiempo y aumentar la conciencia. Encuentre y dedíquese a las estrategias que mejor funcionen para usted..

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Además, para ayudar a combatir cualquier cambio en su intestino que se derive del estrés, coma comidas saludables que sean buenas para su intestino..

Si estos enfoques aún no funcionan, hable con su dermatólogo, quien puede sugerir estrategias adicionales, como tratamientos de venta libre o de venta con receta para el acné..

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