Cómo lidiar con un trabajo que odias

Si bien todos sienten que están en una rutina a veces o se estremecen ante la idea de los lunes, a veces ese sentimiento puede aumentar y ser mucho más generalizado..Si tiene demasiados de esos días de "Odio mi trabajo", no está solo. Pero eso no significa que deba aceptar esos sentimientos de temor que acompañan incluso la idea de ir a trabajar. No tiene que trabajar en un trabajo que odia, y probablemente ni siquiera tenga que cambiar de trabajo a detener trabajando en un trabajo que odias. Hay pasos simples que puede hacer que encuentre una mayor satisfacción en su trabajo actual.

Primero, puede obtener una mejor comprensión de lo que está detrás de ese sentimiento de "odio mi trabajo". Diferentes personas encuentran diferentes cosas que odian acerca de sus trabajos, pero en general lo que las personas odian sobre el trabajo tiende a ser lo que contribuye al agotamiento del trabajo:

• Desajuste de habilidades- Si está sobrecualificado, puede sentirse aburrido. Si las expectativas de usted son demasiado altas, puede sentirse abrumado. De cualquier manera, esto puede crear un estrés significativo..
• Bajo control- Las personas necesitan sentir que tienen algún control sobre sus vidas en general, y esto ciertamente se aplica a los trabajos. Si siente que no puede controlar lo que le sucede en su trabajo, es probable que sienta que todo en el trabajo es más estresante. Tener incluso una pequeña sensación de control puede cambiar realmente cómo te sientes.
• Alta presión- ¿Hay graves consecuencias si te equivocas? La gente a menudo piensa que trabajar largas horas es el mayor contribuyente al agotamiento, pero trabajar en circunstancias de alta presión realmente agrega más estrés.!
• Bajo reconocimiento- ¿Eres reconocido por tus logros? ¿Eres recompensado adecuadamente por tu trabajo duro? Si no, generalmente se vuelve difícil mantenerse motivado. Todos necesitamos sentir que nuestro trabajo importa..

Si encuentra que su trabajo se ajusta a algunos de estos criterios, o si tiene la sensación de "Odio mi trabajo" por otras razones, puede ser comprensiblemente estresante ir a trabajar. Sin embargo, dejar de fumar puede no ser su mejor opción, al menos no de inmediato. Si necesita el trabajo, le preocupa encontrar una posición similar o mejor, o no puede renunciar por alguna otra razón, no se desespere. Hay pasos que puede tomar para sentirse menos estresado en el trabajo y comenzar a disfrutar más del trabajo. Intente lo siguiente:

• • Incorpora tus fortalezas--Para disfrutar de su trabajo, debe ser desafiado solo la cantidad correcta, no demasiado y no demasiado poco. Aún más, es mejor ser desafiado de maneras que conduzcan al flujo, en las fortalezas en las que sobresalgas naturalmente.. 
  • Haz tu trabajo mejor--En el sentido de incorporar sus habilidades en su trabajo actual, hable con su empleador y vea si puede crear un mejor trabajo para usted mismo modificando ligeramente las responsabilidades que tiene. Acepte nuevos desafíos que pueden ayudar a la compañía (cosas que naturalmente disfruta y le va bien) y vea si las áreas que son demasiado estresantes podrían ser mejor manejadas por alguien que se destaca en esa área.
  • Recuerda las recompensas--Cuando las cosas se pongan difíciles, recuerde por qué está haciendo esto en primer lugar, mantenga sus ojos en el premio y recuerde las recompensas que encontrará en su trabajo. Si está pasando por un momento difícil, vea si puede agregar algunas recompensas adicionales para usted mismo. Hágase un regalo al final del día como recompensa por el trabajo duro. Esto puede ser tan simple como un buen baño de burbujas, una relajante sesión de música o una velada con amigos.. 
  • Reírse de eso!--Encontrar el humor en tu situación puede convertir el estrés en estrés relevistas--¡O al menos puede robarles su poder para inducir el estrés! Aquí hay algunos consejos para mantener el sentido del humor..
  • Practicar el manejo del estrés--Si puede revivir el estrés general, es probable que se sienta menos abrumado por factores estresantes específicos en su trabajo. Aquí hay algunas técnicas básicas pero efectivas para el manejo del estrés..
  • Obtener apoyo--Asegúrate de tener apoyo en tu vida. Vea si puede organizar una red de apoyo de compañeros de trabajo para compadecerse y felicitarse mutuamente en las pruebas y los triunfos del trabajo. O crea un grupo entre tus amigos fuera del trabajo. ¡Estos grupos pueden hacer maravillas para el estado de ánimo! Y si se siente abrumado e incapaz de sobrellevar la situación, puede hablar con un profesional, no tiene que enfrentar una situación abrumadora solo..