Cómo lidiar con un cónyuge mentalmente enfermo
La enfermedad mental es muy dura en un matrimonio. El estrés a menudo puede llegar a un nivel de crisis. También puede caer en un patrón donde el manejo de la enfermedad se convierte en un papel en torno al cual se centra la relación. La enfermedad mental no tiene que destruir un matrimonio, incluso con el estrés y el enfoque que conlleva. A pesar de los desafíos obvios, hay formas de mantener una relación saludable cuando su cónyuge tiene una enfermedad mental.
Mostrar apoyo y simpatía
Para una persona recién diagnosticada, esta noticia puede ser devastadora, vergonzosa e incluso aterradora. La incertidumbre y el estigma asociado con la enfermedad mental pueden hacer que los pacientes se preocupen de que no los ames o los desees, y que ya no quieran estar casados con ellos..
Es importante que su cónyuge sepa que usted está allí y los ama "en la enfermedad y en la salud". Esta tranquilidad ayudará mucho a fortalecer su determinación de obtener ayuda profesional y aprender las mejores maneras de controlar la enfermedad. Por otro lado, una reacción negativa de su parte puede exacerbar los síntomas de la enfermedad mental y provocar sentimientos de desesperanza adicionales..
Edúcate tu mismo
Muchas personas no están informadas sobre enfermedades mentales o confían en información incorrecta. Existe una gran cantidad de información errónea sobre las causas y las mejores opciones de tratamiento para diferentes trastornos de salud mental. El mejor plan de acción es buscar profesionales psicológicos y médicos de alta calidad, y luego buscar bibliografía e información en línea sobre el diagnóstico particular solo de fuentes legítimas. Los sitios web en los que confía deben tener buena reputación o ser recomendados por su psicoterapeuta o médico.
Los síntomas de la enfermedad mental pueden ser desagradables y confusos. Es fácil pensar que su cónyuge es distante, perezoso, distraído, irritable o irracional. Algunos de estos "defectos de carácter" podrían ser en realidad síntomas de una enfermedad mental. El tratamiento eficaz que combina terapia y medicación es crucial. Los profesionales de la salud mental también pueden informarle sobre el papel que puede y debe desempeñar en el plan de tratamiento de su cónyuge..
Las organizaciones como la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), la Alianza de Apoyo para la Depresión y Bipolar (DBSA) o Mental Health America (MHA) también son muy buenas fuentes de información práctica, recursos y apoyo..
No te conviertas en su terapeuta o habilitador
Más allá de educarse sobre cómo ayudar a su cónyuge, no es su responsabilidad ser su terapeuta. Esto no funcionará a largo plazo para ninguno de los dos o para el resto de su familia. Esto es inapropiado incluso si usted es un profesional de salud mental capacitado. Deje ir y deje que los profesionales fuera de su matrimonio hagan su trabajo con su cónyuge. Su función es brindar amor, apoyo y simpatía a su pareja durante sus esfuerzos de recuperación..
Además, las personas con enfermedades mentales siguen siendo responsables de tomar las medidas para controlar su enfermedad, de modo que puedan ser saludables y productivos como socios y en otras áreas de la vida. No debes convertirte en su “muleta” o en su habilitador. Deben asumir cierta responsabilidad (tanto como sea posible, dadas sus circunstancias individuales) por su propio plan de tratamiento y bienestar, y por cómo su enfermedad lo afectará a usted y a los demás..
Busque consejería individual y de pareja
La terapia puede ayudarlo a procesar sus sentimientos de una manera saludable, tanto para su propio manejo como para comunicarse con su pareja. La asesoría psicológica es un recurso fantástico para ayudar a obtener una perspectiva, orientación y equilibrio en una situación que, de lo contrario, puede salirse de control rápidamente. Como cónyuge de alguien con una afección de salud mental, no es inusual que experimente una variedad de emociones aterradoras que cree que no debería tener ... sentimientos como el odio, la frustración o la ira. El agotamiento emocional no es inusual. Dichas emociones dolorosas se pueden explorar de manera productiva con el asesoramiento adecuado. Las parejas también pueden aprender a establecer expectativas y límites saludables. La asesoría para parejas también puede ayudar a evitar que caiga en una dinámica poco saludable. Por ejemplo, la pareja 'saludable' corre el riesgo de culpar a todo lo que sale mal en la relación de la pareja con enfermedad mental. Esto no es productivo para ninguno de ustedes.
Practica el autocuidado regularmente
El cuidado personal no es egoísta, sino una necesidad si tiene un cónyuge con problemas de salud mental. Si no se enfoca en su propia salud, corre el riesgo de ser absorbido por el vórtice de la enfermedad mental, poniendo en riesgo su matrimonio. Regrese a lo básico: duerma lo suficiente, haga alguna actividad física regular, coma bien, pase tiempo con amigos o seres queridos y participe en actividades o pasatiempos que disfrute. Tenga mucho cuidado de llegar al punto en que experimente “fatiga del cuidador” o agotamiento. Este es un escenario común cuando se trata de un compañero enfermo o discapacitado. Es fundamental cuidar tu propia salud..
La vida puede generar grandes desafíos en su matrimonio si a su cónyuge se le diagnostica una enfermedad mental. Pregúntese si está respondiendo bien a este nuevo escenario y a otros desafíos en su vida. ¿Está avanzando de una manera en la que está orgulloso o está evitando hacer su parte para ayudar a su cónyuge, su familia, su matrimonio y a usted mismo? Las parejas exitosas no permiten que las enfermedades mentales destruyan su matrimonio, sino que ven esta circunstancia como un desafío para ser manejado y superado. Ambos socios deben ser responsables de sí mismos y tener una respuesta y reacción saludables ante situaciones inesperadas o problemáticas para prosperar. Ambos pueden hacer ajustes para que la nueva realidad del matrimonio se convierta en una situación manejable y feliz..
