Trabajar los músculos del pecho hace más que mejorar su físico. Estos músculos participan en las funciones que necesita durante el día y los movimientos que necesita en una variedad...
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El entrenamiento de sistema dividido es un programa de entrenamiento con pesas que divide las sesiones de entrenamiento por regiones corporales, generalmente entrenamiento de la parte superior e inferior del...
Una pregunta que muchos entrenadores personales se hacen es: "¿Puedo obtener abdominales de seis paquetes?" La respuesta corta: Tal vez, pero tomará mucho trabajo.. ¿Por qué tenemos grasa alrededor de...
El fracaso nunca suena como algo bueno, pero cuando se trata de entrenamiento con pesas y culturismo, el objetivo es a menudo entrenar para el fracaso. Muchos programas de capacitación...
El músculo esquelético humano se compone predominantemente de dos tipos de fibra muscular: fibra roja y fibra blanca. Las fibras rojas (tipo 1) también se conocen como fibras de contracción...
Si eres nuevo en el entrenamiento con pesas, a continuación hay un breve resumen de los principios básicos.. Cuando haya digerido este manual, tal vez desee realizar un seguimiento de...
Incluso si algunas ideas de pérdida de peso y estado físico en las ciencias del ejercicio no se han materializado en la medida en que todos deseamos, no hay duda...
Como la mayoría de las actividades físicas en las que se realizan movimientos repetitivos o vigorosos, el entrenamiento con pesas puede causar lesiones. Sin embargo, en comparación con otras actividades...
