Página principal » Fuerza - Página 17

    Fuerza - Página 17

    Bombear y quemar en el entrenamiento con pesas
    La bomba y la quemadura son una jerga común en el gimnasio entre los entrenadores de peso y los culturistas. Esto es lo que está sucediendo para provocar comentarios sobre...
    Ejercicios de tracción para todo el cuerpo
    Este ejercicio de tracción consiste en ejercicios de tracción dirigidos al trasero, los isquiotibiales, la espalda y los bíceps. Alterne este entrenamiento con el ejercicio de empuje, que se dirige...
    Principio de progresión en el entrenamiento con pesas
    El Principio de Progresión en el entrenamiento de resistencia implica que hay un nivel óptimo de sobrecarga que debe alcanzarse, así como un marco de tiempo óptimo para que ocurra...
    Posparto Fitness y ejercicio después del bebé
    La reanudación de su rutina de ejercicios posparto tiene muchos beneficios, aunque hacerlo es más fácil decirlo que hacerlo. Esto se debe a que tener un bebé significa muchos cambios:...
    Ejercicios de rebote pliométrico para velocidad y potencia
    Muchos atletas y entrenadores utilizan ejercicios de rebote pliométrico para aumentar la potencia y la velocidad, mejorar la coordinación y la agilidad y mejorar efectivamente el rendimiento deportivo. También es...
    Planificación de su programa de entrenamiento con pesas con mancuernas en casa
    Las mancuernas ofrecen una excelente variedad para sus esfuerzos de entrenamiento con pesas. Si no puede pagar una membresía continua en el gimnasio, invertir en pesas que puede usar en...
    Recoge tu Kettlebell para un entrenamiento divertido
    Si estás aburrido con los ejercicios tradicionales de cardio y entrenamiento de fuerza, el entrenamiento con kettlebell es la opción perfecta para ti. Los ejercicios de Kettlebell combinan el poder...
    Entrenamiento de periodización para atletas de resistencia
    El entrenamiento de periodización es un plan de entrenamiento sistemático utilizado por los atletas para aumentar y disminuir el entrenamiento con el fin de estar en las mejores condiciones en...