Monitor de actividad avanzada Philips DirectLife

Nota: A partir del 1 de julio de 2016, los servicios de DirectLife han sido descontinuados..

Sabemos que necesitamos ser más activos y hay muchas herramientas, como podómetros y monitores de ritmo cardíaco, para motivarnos. La cuenta de pasos es una opción, por supuesto, pero el Monitor de actividad de Philips ofrece otra. Este increíble y pequeño dispositivo, que es lo suficientemente pequeño como para caber en su bolsillo, mide su movimiento a lo largo del día y lo convierte en calorías quemadas, lo que le permite realizar un seguimiento de su actividad a diario. Con objetivos de actividad semanales que cumplir y un monitor que muestra su progreso, es posible que se encuentre inventando más razones para moverse..

Los basicos

Si busca motivación para mantenerse activo, el Monitor de actividad de Philips, junto con el Programa de actividad de DirectLife, es una excelente opción. No obtiene una dieta o un programa de ejercicios, sino un programa diseñado para ayudarlo a ser más activo al establecer metas basadas en sus niveles de actividad actuales. El monitor rastrea sus movimientos y, cuando está enchufado en la computadora, transmite sus datos al sitio web donde puede hacer un seguimiento de su progreso. El programa de actividades DirectLife incluye:

El monitor de actividad junto con un collar, bolsa y adaptador USB.
Membresía a una página web personalizada para trazar el progreso
Retroalimentación regular sobre tu progreso.
Tu propio entrenador personal
Precio: el paquete inicial es de $ 99 e incluye el monitor y los primeros 4 meses de su membresía. Después de eso, la cuota de membresía es de $ 12.50 al mes..

El monitor es pequeño, un poco más de una pulgada cuadrada y se puede usar de diferentes maneras: alrededor de su cuello, en su bolsillo o atado a su cinturón. Mide la actividad según el sistema Philips Tracmor, que mide la aceleración de tu cuerpo. Es importante usar el monitor de la misma manera todos los días y es fácil cambiar esa configuración según sea necesario.

Después de un período de evaluación, obtendrá objetivos de actividad para cada semana que incluyen calorías semanales y objetivos de entrenamiento: cinco entrenamientos moderados de 30 minutos y tres entrenamientos vigorosos de 20 minutos. Puede verificar su progreso ya sea enchufándolo a su computadora o verificando las luces indicadoras en la parte frontal del monitor. Cada vez que cumples el 15% de tu objetivo, se enciende un círculo que muestra qué tan cerca estás del 100%..

Empezando

El Monitor de actividad de Philips puede ser uno de los gadgets más fáciles que haya usado. Una vez que se registre, se registre en el sitio web y descargue el software, conectará el monitor de actividad a su computadora mediante el conector USB. Esto abrirá el sitio web de DirectLife, donde puede ingresar información que incluye su altura, peso, objetivos y su posición de uso preferida (en su bolsillo, alrededor de su cuello, en su pecho o en un cinturón). Los objetivos incluyen estar sano, en forma, activo o deportivo, cada uno con un nivel diferente de actividad y objetivos de calorías.

Su evaluación de 7 días

La primera parte del programa puede volverte un poco loco, simplemente porque no hay un plan hasta que hayas completado la evaluación. Su trabajo es usar el monitor todos los días, lo que le permite realizar un seguimiento de su actividad normal. Si conecta el monitor durante ese período, todo lo que obtendrá es la pantalla de inicio que le indicará cuántos días le quedan..

Tu plan de 12 semanas

Después de que hayan transcurrido 7 días, recibirá su evaluación y un plan de 12 semanas según sus niveles de actividad actuales y sus objetivos. En mi caso, hice un promedio de 743 calorías por día, por lo que mi nueva meta era quemar 757 calorías por día durante la primera semana. Cada semana, mis metas de calorías aumentan poco a poco, culminando a un promedio de 920 calorías al final de las 12 semanas. Después del plan de 12 semanas, pasa por una fase de "permanecer activo" antes de pasar al próximo plan de 12 semanas.

No obtiene un plan de ejercicio o calendario específico: cómo usted aumenta su actividad depende de usted, aunque el sitio web ofrece consejos para diferentes actividades.

Seguimiento de su progreso

Mientras que el monitor de actividad realiza un seguimiento de sus movimientos, el sitio web le permite ver cómo está y hacer un seguimiento de su progreso de varias maneras. Cuando lo conectas, instantáneamente ves tus niveles de actividad diaria en la pantalla de inicio, incluidos los logros de ayer, el progreso que has logrado en los logros de hoy e incluso tu rango entre otros participantes que pertenecen a tu grupo de pares. Desde allí también se puede acceder a:

Su historial: vea su progreso pasado por día, semana o mes o incluso por hora. Su progreso se muestra en forma de gráfico con barras verdes que cambian de color según el esfuerzo realizado. Esto le da una idea de qué actividades le dan más por su dinero. Cuanto más claro sea el ejercicio, más claro será el color. Las barras de color verde oscuro indican un entrenamiento más vigoroso..
Actividad diaria promedio: muestra el número promedio de calorías que ha quemado durante el día.
Actividad semanal: También puede ver cuántos días de actividad moderada y vigorosa ha realizado cada semana. Su objetivo son 5 días de actividad moderada durante al menos 30 minutos y 3 días de ejercicio vigoroso durante 20 minutos. Cada vez que cumples uno de estos objetivos, obtienes una marca de verificación y una estrella dorada. Bueno, está bien, solo la marca de verificación, pero te mereces una estrella dorada.
Su plan personal: en esta sección, obtendrá una visión general de sus objetivos, su plan de 12 semanas así como ideas de actividades.
Gente: en esta área, puede ver dónde se ubica entre los demás participantes según su edad y género.

Puede cambiar su información, configuración y objetivos en cualquier momento.

Pros

Pequeño y compacto: es fácil de usar a diario, aunque un clip para cinturón sería bueno
Fácil de usar: no hay botones para presionar y el sitio web es fácil de navegar
Motivar: ver las luces indicadoras acumuladas a lo largo del día lo motiva a hacer todo lo posible para alcanzar sus objetivos de actividad
Soporte: el sitio incluye una amplia sección de ayuda y también puede enviar un correo electrónico a su entrenador personal si tiene preguntas.

Contras

Precisión: debido a que el monitor de actividad mide el movimiento en su núcleo, no todas las actividades se miden correctamente, especialmente el ciclismo o el entrenamiento con pesas. También descubrí que mis entrenamientos elípticos y de escalada no se midieron bien. Esto puede ser frustrante para un deportista, especialmente cuando no alcanza sus objetivos de actividad porque algunos ejercicios no se midieron. El monitor tampoco mide ninguna actividad que dure menos de 10 minutos. Filips cubre esto en su sitio web, declarando que la idea es elevar sus niveles de actividad en general y que, "cómo debe hacer su rutina diaria es mucho más Importante que cualquier actividad específica que realices ".
Posicionamiento: sería bueno tener un clip para la cintura, ya que es posible que no siempre tenga un bolsillo o cinturón. Lo intenté alrededor de mi cuello, pero rebotó durante los entrenamientos y no tenía mucho estilo.

En general, el Monitor de actividad de Philips es impresionante. Este pequeño pero sofisticado dispositivo es una excelente manera de motivarse con objetivos de actividad razonables que aumentan gradualmente con el tiempo. Es una excelente opción para las personas sedentarias, pero los deportistas regulares pueden encontrar frustrante la falta de precisión durante los entrenamientos.

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