Recetas con bajo contenido de carbohidratos
El término "guarniciones" puede hacer que parezca que estos elementos son casi ideas tardías de la parte del "evento principal" de la comida, que suele ser la proteína. Por otro lado, las guarniciones son lo que realmente hace que la carne, el pescado u otro plato principal se conviertan en una comida completa, y pueden hacerla o romperla. Esto puede ser especialmente cierto para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que las personas generalmente comen dos o tres veces la cantidad de vegetales que comían antes de comenzar su nueva forma de comer..
Estos deliciosos platos de acompañamiento bajos en carbohidratos son fáciles de hacer y pueden transformar sus comidas..
Guarniciones clásicas
Estas recetas son versiones bajas en carbohidratos de algunos de los lados más queridos. No hay necesidad de sentirse privado..
Aruli De Arroz
Este "arroz" hecho de coliflor es sorprendentemente fácil de hacer, tanto que la gente a menudo desearía haberlo probado antes. El arroz cauli se puede servir solo o como base para el "arroz" frito y algunos otros platos a base de arroz (aunque no absorberá líquido). Es genial poner bajo jambalaya o curries..
Frijoles BBQ
Combine la Salsa BBQ Sin Azúcar y una lata de frijoles de soya negros, que tienen muy poco almidón, pero tienen un sabor muy parecido al de los frijoles negros, para esta versión sin carbohidratos de un plato tradicional..
Ensalada De Patata De Coliflor
Puedes modificar esta receta si tienes tu propia manera de condimentar una ensalada de papas. Pero ten cuidado: se te puede pedir que lleves esto a todas las comidas..
Ensalada baja en carbohidratos 4 frijoles
Para reducir el impacto de los carbohidratos, intente usar frijoles secos que empape y cocine usted mismo..
Sémola baja en carbohidratos o polenta
Estos "granos" o "polenta" hechos de harina de almendra son sorprendentemente versátiles.
Puré de coliflor
Tienes que intentar esto incluso si crees que no te gusta la coliflor. El sabor es suave, y a muchas personas les gusta incluso mejor que las papas..
Papas Fritas Sin Patata
Estas "papas fritas" al horno están hechas de colinabos, pero siéntase libre de usar el vegetal de su elección..
- Las cantidades de carbohidratos de diferentes verduras de raíz
Frijoles refritos
¿Haciendo fajitas u otros platos mexicanos? Puedes hacer frijoles refritos bajos en carbohidratos para acompañarlos. Trate de usar frijoles de soja negro.
Sopa de col sin azúcar
Es mejor mantenerse alejado de la ensalada de col en el mostrador de delicatessen (allí hay mucha azúcar). Con una ensalada de col en sacos (col rallada), esta alternativa sin azúcar es fácil de juntar.
Platos de verduras de colores
Las verduras con colores vivos no solo hacen que su plato sea apetitoso, sino que también estimulan la nutrición..
Ensalada De Brócoli Con Bacon
Tradicionalmente, esta ensalada es bastante rica, con azúcar en el aderezo y muchas pasas. Estas recetas mantienen los mismos sabores con mucho menos azúcar..
Vegetales mediterráneos de verano
Nada dice "agosto", como cocinar una mezcla de berenjena fresca, tomates, pimientos y calabacines. Esto es similar a un ratatouille francés.
Pimientos Y Champiñones Con Vino Y Hierbas
Consejo: muchas tiendas de comestibles ya tienen estos vegetales ya picados.
Coles de Bruselas asadas
Este acompañamiento se hace fácilmente en el horno, lo que resalta la nuez de los brotes..
Espárragos Asados A La Parrilla
Este es uno de los vegetales más fáciles de arreglar. Ponlos en el horno o en la parrilla..
Simplemente espinacas deliciosas
Ponga espinacas congeladas, nueces, champiñones y algunos otros ingredientes en el procesador de alimentos, y obtendrá un plato que sorprenderá a todos con lo bueno que es..
Verduras en lugar de pasta
Una de las bases de la dieta baja en carbohidratos es sustituir los vegetales que no contienen almidón por los almidones que usualmente toman parte del plato de la cena. Estas recetas son excelentes sustitutos de la pasta. Aquí hay otras ideas de pasta baja en carbohidratos.
Involtini De Berenjenas
Involtini es similar a manicotti. Tiene un relleno a base de ricotta, pero se usa berenjena en lugar de la pasta..
Calabaza Espagueti
Esta dieta favorita baja en carbohidratos es alta en nutrientes y baja en carbohidratos, y se separa para asemejarse, lo has adivinado, espagueti. También es más fácil de cocinar de lo que piensas..
Lasagna de Zuchini y Fideos De Calabacín
Usted puede hacer la pasta de calabacín sin que se convierta en papilla.
Cazuelas De Verduras
Los guisos de guarnición tienen mucho a su favor. Son excelentes como sobras (algunas incluso son buenas para el desayuno) y se congelan bien.
cazuela de judías verdes
Si es una cazuela de frijoles verdes si uno de esos "debe tener" para su mesa de vacaciones, pruebe esta versión baja en carbohidratos.
Cazuela De Calabaza Italiana
Utiliza cualquier tipo de calabaza que te guste para este delicioso acompañamiento..
Puré De Coliflor De Puré
Si quieres algo más sofisticado que el puré de coliflor, cúbrelo con queso y huevos..
Cazuela de Calabaza de Verano del Suroeste
¿Cazuela de maíz con una dieta baja en carbohidratos? El secreto es usar la calabaza de verano en lugar de maíz. Incluye una lata de chiles verdes picados para un toque del sudoeste..
Cazuela de espinacas
Tan fácil y tan bueno. Esta es una de esas recetas donde puedes tirar un montón de ingredientes en un plato para hornear y ya casi terminas..
Crujido De Patata Dulce
Las batatas no son bajas en carbohidratos, pero son muy nutritivas. Esta versión sin azúcar del original, con una cubierta de nuez, es un gran derroche de vacaciones o una elección con una dieta moderada en carbohidratos.
