Prepararse para una proctectomía implica primero aprender de qué se trata. Más comúnmente, esta cirugía se elige para tratar los cánceres de colon o recto, pero también se puede usar...
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Prepararse para la cita con su médico es clave para aprovechar al máximo la visita. Reunir la información que necesita antes de una cita médica puede hacer que toda la...
Predecir un tiempo de carrera, especialmente para una carrera de larga distancia como una maratón, es difícil porque hay muchas variables, como la preparación física y mental para la carrera,...
La autorregulación se puede definir de varias maneras. En el sentido más básico, implica controlar el comportamiento, las emociones y los pensamientos de una persona en la búsqueda de objetivos...
La relajación muscular progresiva (PMR) es una técnica de reducción de la ansiedad introducida por primera vez por el médico estadounidense Edmund Jacobson en la década de 1930. La técnica...
Es muy fácil dejarse llevar por pensamientos negativos y autocrítica. Una vez atrapado en este patrón, puede ser difícil liberarse. Cuando internalizas todas las cosas despectivas que has dicho sobre...
La música tiene muchos beneficios maravillosos para el manejo del estrés y la salud en general. Puede ayudarlo a calmar su fisiología sin hacer un esfuerzo consciente, y eso puede...
La atención plena es el arte de mantener tu mente en el presente. No estás pensando en el pasado ni preocupándote por el futuro, sino más bien enfocándote en lo...
