Nada puede arruinar un buen ejercicio, como el miedo a sufrir un accidente en el baño, especialmente si le diagnosticaron una afección que lo hace propenso a tales problemas, como...
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Lo que es bueno para tu corazón también es bueno para tu cerebro. Comprender la conexión corazón-cabeza es fundamental para mejorar su salud general, así como para reducir su riesgo...
Su sentido del equilibrio está asociado con el funcionamiento normal del oído interno y el sistema vestibular. Tu oído interno contiene una red de pasajes llamados laberinto huesudo, que contiene...
La relajación muscular progresiva (PMR, por sus siglas en inglés) es una técnica relajante y efectiva para reducir la tensión general del cuerpo y el estrés psicológico. Esta técnica simple...
La asertividad no suele considerarse como una forma de reducir el estrés, pero puede que te sorprenda la forma en que el ejercicio de este rasgo de carácter puede mejorar...
La meditación es un poderoso calmante para el estrés. Aquí hay una forma simple y efectiva de meditación que puede ser útil para principiantes y que se puede aprender fácilmente....
El diálogo interno negativo (la tendencia a interpretar las cosas en el mundo de una manera pesimista y tener una voz interior autolimitada) puede crear un estrés significativo en su...
Algunas situaciones estresantes pueden hacer que nos sintamos agotados y estresados crónicamente. Podemos experimentar estrés crónico de bajo grado sin darnos cuenta de dónde viene, o podemos experimentar estrés agudo...
