¿Cuánto debe pesar un hombre?

No es ningún secreto que la obesidad es un problema creciente en los Estados Unidos, y no discrimina. Si usted es un hombre, corre el riesgo de alcanzar un peso poco saludable como lo es una mujer y, lo que es más importante, de desarrollar los problemas que van de la mano con cargar más libras y grasa corporal que lo ideal. . Debido a lo que a menudo se conoce como la epidemia de obesidad, cada vez más estadounidenses de todas las edades, géneros y estatus social se enfrentan a enfermedades relacionadas con el exceso de peso, como diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y artritis..

Pero cuando se trata de averiguar en qué parte del espectro de lo que es saludable y qué no, el peso promedio puede ser engañoso. Por ejemplo, mientras que el número en la escala puede ser exactamente el mismo para usted y para su mejor amigo, para uno de ustedes el número puede representar un peso perfectamente aceptable, mientras que para el otro puede representar un riesgo. La altura de un hombre, la medida de su parte media, su genética e incluso su origen étnico juegan un papel importante en su salud general, independientemente de lo que pesa. Y es importante tener en cuenta que el peso masculino promedio no es el mismo que el peso masculino ideal. De hecho, en los EE. UU., Un país con altas tasas de obesidad, el peso promedio se ha ido alejando progresivamente de lo que podría considerarse ideal..

Sin embargo, los promedios nacionales no son totalmente inútiles. Desde una perspectiva amplia, este tipo de estadísticas pueden ofrecer una idea de la salud general de la población masculina en este país. Pueden ayudarlo a ver dónde se encuentra dentro de las estadísticas, lo que puede ser un incentivo poderoso para perder peso o hacer más ejercicio si está claro que se encuentra en el extremo superior del rango para su estatura y edad. Por supuesto, también querrá obtener la perspectiva de su médico..

Cómo ha cambiado el peso promedio de los hombres

Las mediciones del índice de masa corporal (IMC), el peso, la altura e incluso la circunferencia de la cabeza se han recopilado en los Estados Unidos desde finales de los años cincuenta. Han revelado, como es lógico, que los hombres se han vuelto más altos y más pesados..

Un informe de 1959 mostró que el peso promedio de los adultos varones (de 20 años o más) en los EE. UU. Ese año varió de 146 libras para un hombre de 5 pies, 2 pulgadas de alto a 190 libras para un hombre de 6 pies y 1 pulgada de altura . Con esos pesos, el IMC del hombre más bajo sería un poco más de 26, y el IMC del hombre más alto sería de alrededor de 25. Según los estándares actuales, un hombre en cualquiera de los extremos de este espectro se consideraría sobrepeso. El IMC es una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso. Según los Institutos Nacionales de la Salud, un IMC entre 25 y 29.9 significa sobrepeso y un IMC de 30 o más significa obesidad.

En cuanto a la altura y las tendencias de peso, la altura promedio de un hombre en los Estados Unidos aumentó en apenas una pulgada en los 42 años entre 1960 y 2002. Sin embargo, dentro de ese mismo lapso de tiempo, el peso promedio de un hombre estadounidense saltó de alrededor de 166 libras a 191 libras.

Además, los mayores aumentos fueron acumulados por hombres mayores:

• Los hombres entre las edades de 40 y 49 vieron un aumento de peso de 27 libras.
• Los hombres entre las edades de 50 y 59 años registraron un aumento de 28 libras.
• Hombres de 60 años o más vieron un aumento de 33 libras.

Lo que nos lleva a los promedios nacionales. Según la Encuesta nacional de examen de salud y nutrición (NHANES, por sus siglas en inglés), un programa patrocinado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para evaluar el estado de salud y nutrición de adultos y niños en los EE. UU., El peso promedio para un hombre adulto en 2017 fue de 195.7 libras.

La altura promedio fue de 5 pies, 9 pulgadas (y el tamaño promedio de la cintura, que también se considera cuando se evalúa un peso, fue de casi 40 pulgadas). En total, estas cifras sitúan el IMC promedio de un hombre estadounidense mayor de 20 años en 28.74, en el límite de la definición clínica de obesidad.

Hoy en día, casi tres de cada cuatro hombres en los EE. UU. Tienen sobrepeso o son obesos. Si sospechas que puedes estar entre esos tres, puedes resolverlo no comparando tu peso con el peso promedio de otros hombres de tu edad, sino calculando tu IMC. (El NIH tiene una herramienta útil para hacer esto). Luego, si debe perder peso por su salud, consulte a su médico. Él o ella puede ayudarlo a idear un plan para recortar esos kilos de más.