Simplifica tu vida esta semana
La primera semana de agosto se celebra como "Simplifique la semana de su vida", pero en realidad, los siete días del año pueden ser una gran semana para enfocar sus recursos personales en la simplificación. Simplificar es importante debido al costo que el desorden toma en nuestras mentes, e incluso en nuestros cuerpos. Cuando tenemos que atravesar el desorden físico para encontrar lo que necesitamos, nos agota el tiempo y la energía. Toda esa energía agotada se suma a una tensión adicional en sus recursos y, en última instancia, estrés adicional.
El desorden también puede ser psicológicamente agotador; el desorden mental de planear nuestro próximo movimiento cuando no estamos seguros de cuáles son nuestros recursos, de sentirnos abrumados y tener que pensar en dónde residen nuestras prioridades de momento a momento ("¿Debo pasar estos minutos libres en meditación o limpiando?) ¿Ese lío que me ha estado estresando durante días? "), y de no saber cuándo podremos simplemente relajarnos, estos sentimientos desencadenan la respuesta de estrés del cuerpo. (Esto también se conoce como fatiga por decisión). Cuando se desencadena nuestra respuesta de lucha o huida, el costo psicológico del desorden se vuelve físico de muchas maneras. También nos volvemos menos capaces de tomar decisiones desde un estado mental proactivo y tenemos más probabilidades de crear problemas adicionales para nosotros mismos..
Si la simplicidad puede aliviar algo de este estrés, ¿no vale la pena tomarse un poco de tiempo para eliminar de forma proactiva el desorden de nuestros hogares, nuestros horarios y nuestras mentes? La siguiente información, estrategias y soluciones pueden implementarse esta semana (y todas las semanas, en realidad) para reducir su apretada agenda, su casa desordenada o las áreas "desordenadas" de su estilo de vida. Prueba algo nuevo esta semana y comienza a dejar atrás lo que sea innecesario en tu vida..
Atajos para simplificar tu vida
Si busca simplificar su vida, también está dando un gran paso hacia una vida menos estresada. Pero el acto de simplificar la vida debería ser simple, también. Las siguientes ideas de 'simplifique su vida' le brindan cambios relativamente fáciles que puede hacer y que traerán resultados significativos en el futuro..
Optimiza tu estilo de vida
Una de las mejores maneras de simplificar su vida es crear sistemas que se cuiden a sí mismos. Aquí hay algunas formas de simplificar su vida para que no tenga que pensar constantemente en lo que debe hacerse: se cuida de forma automática, al menos hasta cierto punto. Por ejemplo, inscribirse en una clase de ejercicios hace que la toma de decisiones y la necesidad de auto-motivación salgan de la ecuación, hasta cierto punto. Está en tu horario, y mantener un hábito de entrenamiento se vuelve más fácil.
Simplifica tu mente
La meditación de atención plena se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, y puede ayudarlo a deshacerse del "desorden mental", al menos durante unos minutos a la vez. Sin embargo, uno de los grandes beneficios de la atención plena es el hecho de que la práctica regular aporta beneficios a largo plazo. Con el tiempo, se sentirá menos estresado, incluso cuando no esté practicando la atención plena en este momento!
Estrategias de planes de vida para quienes están demasiado ocupados
Si busca simplificar su vida, es posible que desee abordar su agenda. ¿Realmente tienes tiempo para las cosas que son más importantes para ti? Si no, hay algunas formas específicas de reducir los compromisos para que tenga más libertad de hacer lo que realmente quiere hacer y también invertir en hábitos de manejo del estrés. Comenzando con el examen de sus valores, puede encontrar un camino claro hacia una vida más sencilla..
Profundice con estos recursos para el manejo del estrés
La gestión del estrés y la simplicidad pueden ser proyectos continuos que brindan recompensas cada vez más largas cuanto más tiempo permanezca con ellos. No se detenga después de esta semana: aquí hay algunas maneras de obtener más a través de los medios sociales y los recursos en línea que pueden ayudarlo a simplificar y manejar el estrés..
