Cómo reducir el estrés de viajar

Si bien los viajes siempre han sido una experiencia un tanto estresante, el aumento de la seguridad en los aeropuertos y otros factores han hecho que los viajes sean aún más estresantes en los últimos años. Ya sea que viaje por negocios, vacaciones o para ver a sus seres queridos, hay pasos simples que puede tomar para reducir el estrés de su próximo viaje. Los siguientes consejos pueden ayudar a facilitarte los viajes..

Plan a futuro

Manténgase al tanto de las demoras consultando el sitio web de su aerolínea antes de salir de casa, para evitar pasar horas sentado en una sala de espera. Los sitios web de los aeropuertos también son útiles, ya que pueden informarle sobre las medidas de seguridad que se implementan con anticipación, para que pueda planificarlos. Esperar un taxi o tratar de encontrar un hotel una vez que llega a su destino a veces puede ser frustrante, así que haga las reservas necesarias con anticipación (es probable que los hoteles locales lo remitan a los servicios locales de automóvil o taxi).

Pack Smart

Puede ahorrarse mucho estrés si empaca sabiamente su viaje. Haga una lista de todas las cosas que puede tener que llevar con usted y marquelas a medida que las empaca para asegurarse de no dejar cosas que necesitará. Empaque la noche antes de irse, o antes, para evitar el estrés de tener que apresurarse y tener la oportunidad de recordar y empacar cosas que de otra manera podría olvidar. Mantenga en su equipaje de mano las cosas que pueda necesitar mientras esté en tránsito, pero guarde el resto de sus artículos en su equipaje facturado para reducir las posibilidades de ser retenido en los puntos de seguridad..

Vestido para la comodidad

Mientras que los pasajeros solían vestirse para vuelos en días pasados, ahora sabemos lo importante que es vestirse para estar cómodo al viajar. Asegúrese de usar zapatos cómodos (para correr a través del aeropuerto y caminar hacia y desde su automóvil, que puede ser necesario estacionar muy lejos). Además, asegúrate de usar ropa que puedas moverte cómodamente y que no te importe usar todo el día. Use capas si está viajando a algún lugar que tenga un clima frío; estarás caliente en el avión, pero frío una vez que llegues.

Cuida tu cuerpo

Tome sus vitaminas, duerma con calidad la noche anterior a su viaje y tenga a mano algunos calmantes para reducir el riesgo de enfermarse por el estrés del viaje y los gérmenes en el aire recirculado en el avión. (Nada puede estresarte más que ver que tu viaje cuidadosamente planeado se deje al margen por un caso de resoplidos, o peor).

Llega temprano

Permitirse un tiempo amplio antes de su vuelo puede reducir parte del estrés de encontrar estacionamiento, revisar maletas, moverse por la seguridad y otros aspectos del viaje que son mucho más estresantes cuando tiene prisa. Si terminas llegando temprano, puedes leer un libro, escuchar música o pasear por el aeropuerto y hacer algo de ejercicio antes de irte. Si te retrasas en el proceso de llegar a tu avión, al menos no tendrás que gastar energía preocupándote por perder tu vuelo.

Comer bien de antemano

Comer una comida saludable antes de llegar al aeropuerto puede ayudar a reducir el estrés de varias maneras: evitará comprar comida cara en el aeropuerto, no tendrá que depender de una comida en vuelo (de valor y sabor nutricional a veces dudoso), y no tendrá que preocuparse tanto de que sus niveles de azúcar en la sangre se desequilibren mientras viaja (lo que puede afectar su estado de ánimo).

Tenga a mano unos pocos calmantes rápidos para el estrés

Si se siente abrumado, los ejercicios de respiración, la relajación muscular progresiva y otros calmantes rápidos para el estrés pueden ayudarlo a sentirse más tranquilo..

Tener la actitud correcta

En lugar de pensar en todo esto como una molestia estresante, considérelo como una aventura o, al menos, un desafío. Con la actitud correcta (y otras preparaciones), viajar puede ser mucho menos estresante.

Consejos adicionales

Ponga artículos metálicos (como llaves) en su equipaje de mano en lugar de en sus bolsillos, de modo que no tenga que vaciarlos cuando pase por el detector de metales del aeropuerto..
Viaja temprano en el día; Los vuelos anteriores tienen menos probabilidades de retrasarse.
Traiga una distracción, como un nuevo libro interesante, así que los retrasos y los vuelos largos serán una oportunidad para relajarse.