Todos llegamos a esa etapa en nuestras vidas de ejercicio en alguna etapa. Simplemente parece que no pasa nada extra, no más pérdida de grasa o ganancia muscular. Para algunos,...
Fuerza - Página 8
Agacharse con una pelota de ejercicios Las sentadillas son un excelente ejercicio para los glúteos, las caderas y los muslos, y agregar una pelota al movimiento puede agregar un gran...
Pushups - Pushups modificados Uno de los ejercicios de pecho más comunes es el pushup. El pushup es una excelente manera de trabajar el cofre sin equipo. También es un...
Bíceps rizos El curl de bíceps es probablemente el ejercicio más tradicional dirigido a los músculos de bíceps. Al usar mancuernas, puede trabajar ambos brazos de manera independiente, lo cual...
Pliegues de rodilla Al elegir ejercicios más avanzados para sus abdominales, las rodillas son excelentes para alcanzar el equilibrio, la estabilidad y la fuerza del núcleo. Los brazos y el...
¿Alguna vez ha estado en medio de vestirse cuando de repente miras hacia abajo y piensas: "¿De dónde vino esto?" Un día tienes cintura y, aparentemente, al día siguiente no....
Los siguientes ejercicios brindan una experiencia agradable para todo el cuerpo para cualquier persona nueva en el entrenamiento con pesas, o para los deportistas más experimentados que desean un programa...
Algunos fisioterapeutas creen que todos los atletas que participan en un deporte elevado, como el béisbol o el tenis, deberían aprender el Programa de 10 ejercicios del lanzador. Entonces, ¿qué...
