Ansiedad social y vecinos

Si sufre de trastorno de ansiedad social (SAD), puede que le resulte difícil tratar con los vecinos. Puede evitar hablar con sus vecinos o cronometrar sus entradas y salidas para no tener que conversar. Con el tiempo, estas estrategias de evitación pueden dejarlo prisionero en su propia casa.

Aunque al principio será difícil, conocer a sus vecinos tiene muchos beneficios. Saber quién vive a su alrededor lo convierte en un barrio o edificio de apartamentos más seguro. Ser amigable con tus vecinos significa tener alguien con quien pedir prestado cosas cuando estás en un apuro. Incluso podrías encontrar un buen amigo.

Consejos

Ser amigable con tus vecinos no tiene por qué ser difícil. A continuación hay algunos consejos para comenzar.

1. Si usted es el nuevo vecino, trate de causar una buena primera impresión. Elija un momento para presentarse cuando su vecino parezca relajado y sin prisa. Ola, sonríe y ve a presentarte. Los buenos temas de conversación incluyen el área en la que vive, las actividades y las cosas que hacer en la ciudad.
2. Cuando vuelva a ver a su vecina, dedique tiempo a conversar un poco si está interesada en hablar. Si no está seguro de qué decir, busque algo que pueda felicitar, como su jardín.
3. Si se siente un poco más seguro y su vecino parece ser alguien que le gustaría conocer mejor, invente una razón para volver a hablar. Vaya a pedir prestado un artículo para una receta o una herramienta para un proyecto. Si toma prestado un ingrediente, invite a su vecino a probar lo que está haciendo cuando se hace, para que pueda hablar más..
4. Quizás descubra que tiene poco en común con sus nuevos vecinos. Una ola cordial y "hola" cuando te cruzas de camino es todo lo que necesitas si encuentras que no se está desarrollando una amistad..

Si la ansiedad social limita gravemente su capacidad para interactuar socialmente con sus vecinos o con otras personas a diario, y no se le ha diagnosticado SAD, puede ser conveniente hablar con su médico acerca de sus temores..

Investigación sobre el peligro extraño

No se preocupe, usted viene con su cautela hacia los extraños (incluidos los nuevos vecinos) con toda honestidad. La investigación nos dice que es más probable que los que tienen mayor ansiedad perciban a los demás como menos confiables, una evaluación que tiene más que ver con su propia ansiedad que con cualquier peligro real del extraño que acaba de conocer.

Asegúrese de recordar que a veces ve el mundo a través de una lente de miedo debido a su ansiedad social. Trate de imaginar a su nuevo vecino como un viejo amigo para trabajar en contra de este sesgo. Gradualmente, a medida que se conozcan mejor, el miedo inicial de los extraños disminuirá..