Hacer frente al estigma de la ansiedad social
El estigma de la ansiedad social no es diferente del estigma que rodea a cualquier otro trastorno de salud mental. Si bien el estigma puede tomar una forma ligeramente diferente a, digamos, que contra la esquizofrenia o el trastorno de personalidad límite (BPD, por sus siglas en inglés), el resultado es el mismo: las personas se sienten avergonzadas por un problema sobre el cual tienen poco control..
En el caso del trastorno de ansiedad social (SAD, por sus siglas en inglés), lo que más teme la evaluación negativa de los demás se convierte en su realidad. No es suficiente que sus propias mentes hagan que se preocupen sin cesar por lo que piensan los demás, pero ahora tienen la confirmación de que las personas sí tienen opiniones negativas sobre ellos..
Aunque vivimos en una época en la que existen tratamientos efectivos para muchas enfermedades mentales, incluida la ansiedad social, las personas todavía pasan meses, años, décadas e incluso vidas sin recibir tratamiento. Es una situación desafortunada que solo se revertirá al llevar la salud mental a la vanguardia de la atención médica y la percepción pública..
Que es el estigma?
Retrocedamos un poco. ¿Qué es exactamente el estigma? En el sentido más simple, el estigma se refiere a la devaluación de una persona basada en algunas características de esa persona. Por lo general, podemos pensar que el estigma está relacionado con ser de un determinado origen étnico o provenir de una determinada clase económica..
En el caso de la enfermedad mental, el estigma puede estar presente en el público en general, pero también entre los profesionales de la salud. De esta manera, si piensa en una persona con trastorno de ansiedad social, es posible que se enfrente a las críticas de amigos y familiares por no tener un buen desempeño social y que se enfrente a un médico que no presente los síntomas o los ignore..
El estigma también puede considerarse relacionado con la persona con la enfermedad o el acto de buscar tratamiento. Una persona con SAD puede ser estigmatizada por tener síntomas de ansiedad social, pero también puede experimentar un estigma por buscar ayuda para un problema que algunos pueden sentir como "todo en su cabeza" o que todos tratan con.
Estigma de ansiedad social
Ya hemos tratado esto un poco, pero el estigma de la ansiedad social tiende a implicar la idea de que la ansiedad social es normal y evitable. Es solo timidez después de todo, ¿verdad? Es posible que enfrente actitudes paternalas de amigos o familiares que no creen que la ansiedad sea un problema real y que debería poder "superarlo" por su cuenta..
Entre los niños y adolescentes, incluso puede haber intimidación o crueldad como parte del estigma dirigido a aquellos con ansiedad social. En lugar de sentir simpatía, algunos pueden optar por dejar de lado a los niños o adolescentes que consideran débiles o socialmente torpes..
¿Cuáles son los efectos del estigma??
Desafortunadamente, los efectos del estigma relacionado con el trastorno de ansiedad social son numerosos. A continuación se muestra una lista de algunos de los problemas más acuciantes que el estigma pone en primer plano..
Problemas con la autoestima.. De acuerdo con un estudio de 2015 realizado en el 2015, las personas que viven con el estigma de la ansiedad social tienen más probabilidades de experimentar una baja autoestima, una baja autoeficacia y una peor calidad de vida. American Journal of Orthopsychiatry.
Tratamientos no basados en evidencia.. Cuando un trastorno se diagnostica mal o no se diagnostica, esto puede llevar a una persona a buscar tratamientos alternativos que pueden no tener respaldo científico..
No buscar tratamiento. La mayoría de las personas con trastorno de ansiedad social tienen miedo de admitir que tienen un problema, y el estigma solo lo empeora. Puede temer los efectos en su trabajo y sus relaciones como resultado de admitir que tiene un problema.
Diagnóstico erróneo. El estigma puede llevar a los médicos a realizar un diagnóstico erróneo de SAD, especialmente si no toman en serio los síntomas del trastorno, o si no preguntan acerca de ellos (después de todo, ¿qué paciente socialmente ansioso puede plantear el problema por sí solo)? Tanto el público como los profesionales de la salud pueden no reconocer la ansiedad social como un trastorno o creer que es simplemente una timidez normal.
Mala administración. El estigma puede hacer que un médico no investigue por completo los síntomas o lleve a una mala comprensión de los tratamientos apropiados.
Crea barreras para el cuidado.. El estigma externo puede internalizarse en personas con ansiedad social, lo que hace que sean menos propensas a buscar tratamiento. Si comienza a sentirse mal por la forma en que se siente, será menos propenso a admitir que tiene un problema y tratar de obtener ayuda para ello..
Crea un entorno poco favorable.. Los problemas de salud mental se tratan mejor en un ambiente de apoyo. El estigma crea un entorno que carece de apoyo, por lo que es difícil buscar ayuda. Si tiene un problema de salud mental, el apoyo es clave, especialmente en las primeras etapas. Imagínese, como persona con SAD, llamando a su médico y siendo contactado por la recepcionista de manera crítica.?
Ideación suicida. En el peor de los casos, una persona puede sentirse incapaz de obtener ayuda debido al estigma y tener pensamientos suicidas, especialmente si la SAD se combina con otro problema de salud mental como la depresión o el trastorno bipolar..
Fuente de estigma
Podemos comenzar a entender mejor cómo contrarrestar el estigma aprendiendo qué lo causa. En general, la principal causa del estigma es la falta de comprensión. Esta falta de comprensión puede deberse a que una persona nunca ha experimentado una enfermedad mental por sí misma o porque no conoce los tipos de trastornos mentales que existen (o que uno de ellos es el trastorno de ansiedad social)..
Cómo reducir el estigma
Ahora, llegamos al mensaje más importante: ¿cómo podemos reducir el estigma relacionado con el trastorno de ansiedad social? Lamentablemente, no será una solución simple y requerirá cambios en las actitudes a través de la educación. A continuación, se incluyen algunos pasos que usted, el público y las profesiones de salud mental pueden tomar para trabajar en la reducción del impacto del estigma:
Mensajes de servicio publico. Sí, eso es bueno, viejos mensajes de servicio público. Piense en estos como anuncios para el bien. Si salen y se escuchan lo suficiente, el mensaje comienza a transmitirse. Mientras que en el pasado estos normalmente han estado en la televisión o la radio, los nuevos medios y las redes sociales han proporcionado muchos canales para difundir el mensaje. ¿Cuándo fue la última vez que compartió una publicación de salud mental en su cuenta de Facebook, Twitter o Instagram??
Habla de tus luchas. ¡Ay! Tal vez suene aterrador, pero imagínese si todos con SAD le dijeran a otra persona sobre algo por lo que pasaron. El elefante en la habitación podría finalmente volverse loco, y el desorden que se esconde en las sombras podría ver algo de luz. ¿Cuándo fue la última vez que contaste una historia sobre tu ansiedad social? Puede que te sorprenda saber quién puede relacionarse o quién puede tener una historia..
Anima a la gente a leer libros. Sí, realmente puede ser así de simple. Anime a sus amigos, familiares, colegas, vecinos a leer historias reales sobre enfermedades mentales. Estos libros pueden ser experiencias reveladoras, especialmente para aquellos que nunca han experimentado esas cosas de primera mano. Si usted es un miembro de la familia de alguien con una enfermedad mental, lea estos libros usted mismo..
Comparte tu experiencia como una celebridad.. Gracias Donny Osmond, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight y otros por su sincero intercambio de sus luchas. Si eres una celebridad con ansiedad social, cuenta historias o escribe un libro sobre lo que has pasado. Las personas lo admiran y usted tiene la oportunidad de ayudar a reducir el estigma que rodea a este trastorno..
Estar abierto. Esto se aplica a todos, pero vamos a dirigirlo al público y a los profesionales de la salud mental. Para el público, esté abierto a la posibilidad de que no todos experimenten la vida de la misma manera que usted. Esté abierto a aprender y comprender las luchas de los enfermos mentales. Para los profesionales de la salud mental, esté abierto a la posibilidad de que la persona sentada en su oficina pueda tener un problema diferente que no está compartiendo. Haga preguntas sobre los síntomas de ansiedad social y tome las respuestas en serio..
Rompe el silencio. A nivel mundial, trabajemos para romper el silencio sobre la salud mental para el trastorno de ansiedad social y todas las enfermedades mentales. Sigamos los pasos de países como Australia y el Reino Unido que trabajan para integrar la atención de salud mental y la terapia como parte de la atención de rutina..
Una palabra de Verywell
¿Te sientes motivado a reducir el estigma hacia la ansiedad social y la enfermedad mental? ¿O es usted una persona que vive con ansiedad social no diagnosticada y espera una oportunidad para compartir su historia y obtener ayuda? Independientemente de su situación, existen numerosos "pasos de bebé" que puede tomar para ayudar a reducir el estigma o avanzar hacia la auto-divulgación. Considere sus opciones, elija el paso más pequeño que pueda tomar para moverse en la dirección correcta y luego actúe.
