Lidiando con la siderodromofobia o el miedo a los trenes

La siderodromofobia, o el miedo a los trenes, es un diagnóstico que abarca todos los temores relacionados con los trenes. Algunas personas temen estrellarse, mientras que otras temen la falta de control. Sin embargo, otros no temen directamente a los trenes, pero los consideran un desencadenante de otras fobias como la claustrofobia, la fobia social o la fobia a los gérmenes..

Entendiendo la siderodromofobia

La siderodromofobia es una fobia específica que puede estar enraizada en muchos temores diferentes. Dependiendo de la gravedad de su fobia, los síntomas como temblores, sudoración, síntomas gastrointestinales o palpitaciones cardíacas pueden comenzar mucho antes de un viaje programado en tren. La ansiedad anticipatoria es común, y en algunos casos, tal vez incluso peor que el miedo experimentado durante el viaje en tren..

Si tiene siderodromofobia, puede tener miedo solo de los ferrocarriles tradicionales, o su miedo puede abarcar también el metro y los monorraíles. Algunas personas solo temen el metro o los monorrieles, y no los ferrocarriles tradicionales, pero se cree que esto es raro..

Pero ¿qué pasa con las personas que temen no a los trenes, sino a sus vías? ¿Tienen técnicamente siderodromofobia, o es un miedo completamente separado??

Miedos relacionados con las vías del tren

Aunque carece de un "nombre de fobia" oficial, el miedo a las vías del tren puede no ser tan raro. Una búsqueda rápida en Internet muestra cientos de discusiones que involucran este miedo. La fobia a las vías del tren generalmente depende de dos preocupaciones principales: el miedo a quedarse atrapado accidentalmente en las vías y el miedo a ser empujado. Estos temores a menudo abarcan no solo las vías del ferrocarril, sino también las vías del metro. Muchas personas informan que las plataformas del metro son particularmente aterradoras, ya que se preocupan por ser empujadas o caer en las pistas de abajo.

Por supuesto, las vías de tren y las estaciones de metro pueden ser riesgosas, y solo tiene sentido tener cuidado. Las plataformas abarrotadas conllevan un mayor riesgo de ser empujadas o empujadas accidentalmente mientras todos luchan por subirse a un tren ya lleno en un vagón del metro. Del mismo modo, nunca es una buena idea detenerse en las vías del ferrocarril. Asegurarse de que haya suficiente espacio para cruzar completamente antes de continuar es prudente. Sin embargo, la fobia va mucho más allá de la simple precaución..

Causas comunes

El miedo a quedarse atrapado en las vías del ferrocarril a menudo, aunque no siempre, está relacionado con una experiencia negativa anterior. Si alguna vez ha tenido un puesto de automóvil en las vías, es posible que tenga un mayor riesgo de fobia. Sin embargo, la experiencia negativa no tiene por qué haberte sucedido. De vez en cuando, un tren se cae por un tren que se aproxima. Aunque estos eventos son extremadamente raros, generalmente reciben cobertura mediática continua durante varios días. Ver un accidente en la televisión podría ser suficiente para provocar un miedo. Si tus padres tenían miedo de las vías del tren, es más probable que desarrolles un miedo similar..

Además, las vías del ferrocarril desempeñan un papel en muchas leyendas urbanas e historias de fantasmas. Una leyenda popular dice que en la década de 1930 o 1940, un autobús escolar lleno de niños se paró en un cruce de ferrocarril cerca de San Antonio, Texas. El conductor y diez niños murieron cuando el autobús fue atropellado por un tren a alta velocidad. Hoy en día, si un vehículo se detiene cerca de las vías, se dice que sus espíritus empujarán el vehículo cuesta arriba sobre las vías a la seguridad. Supuestamente, si rocía polvo de talco en el maletero y en el parachoques trasero antes de intentar esto, verá huellas en el polvo..

Ya sea que esa leyenda sea cierta o no, demuestra cómo se han generalizado las historias sobre las vías del tren. Otra superstición popular consiste en levantar los pies al cruzar una vía de ferrocarril en automóvil. Los orígenes de este se pierden en el tiempo, pero los niños e incluso los adultos continúan con esta "regla" hoy.

Lidiando con el miedo

Si su miedo es leve, puede contenerlo con métodos de autoayuda. Simplemente pasar tiempo en una vía de ferrocarril o una estación de metro cerca de su hogar puede ayudar a disipar parte del miedo. La respiración, la visualización y la meditación intencionadas alivian el estrés y pueden ayudar a aliviar los sentimientos de pánico.

Para algunas personas, sin embargo, este miedo se vuelve limitante de la vida. Si su miedo es severo, podría tomar rutas largas y tortuosas para evitar cruzar las vías. Es posible que no pueda utilizar el sistema de metro o incluso tomar un autobús público, ya que no podría controlar la ruta del conductor. Si el miedo a las vías del tren afecta gravemente su vida, es mejor buscar asistencia profesional.

La fobia a los trenes es altamente tratable, con buenos índices de éxito. Uno de los tratamientos más populares es la terapia cognitivo-conductual. En este tratamiento, se le enseñará a detener y redirigir sus pensamientos negativos sobre los trenes. También aprenderás a cambiar tus comportamientos con respecto a los trenes. Con el tratamiento adecuado, esta fobia se puede controlar con éxito o incluso superar.