Cómo dejar de roncar
Los casos graves de ronquido pueden ser lo suficientemente perturbadores para despertar a una persona del sueño, lo que a su vez afecta su capacidad para funcionar durante el día. También puede afectar la calidad de sueño de su compañero de cama, pero antes de renunciar a habitaciones separadas, debe saber que con un diagnóstico y tratamiento adecuados puede dejar de roncar..
Roncar también es un signo de apnea del sueño, un trastorno grave del sueño que hace que las personas dejen de respirar por períodos breves de tiempo mientras duermen, generalmente durante 10 segundos o más. La falta de oxígeno detiene el flujo de sangre al cerebro y al corazón, y también puede provocar trastornos del estado de ánimo, depresión e insuficiencia cardíaca del lado izquierdo si continúa sin tratamiento..
Identificando la causa de sus ronquidos
Determinar la causa de sus ronquidos es tan simple como visitar a un otorrinolaringólogo, comúnmente conocido como un especialista ENT. El médico podrá descartar cualquier obstrucción causada por el agrandamiento de las amígdalas u otras estructuras (cornetes, tejido sinusal, etc.). Si estas estructuras están agrandadas, es posible que deban ser removidas quirúrgicamente. Si las estructuras parecen tener un tamaño normal y no se sospecha que sean la causa de sus ronquidos, es posible que deba perder peso. Se utiliza un estudio del sueño, o polisomnograma, para diagnosticar la apnea del sueño..Cómo dejar de roncar
¿Alguna vez te has preguntado por qué hacer que alguien se desplace para evitar sus ronquidos? Es porque sus vías respiratorias están en una posición que no permite un flujo de aire óptimo. Cuando ruedan sobre las reposiciones de las vías respiratorias y es más propicio para el flujo de aire. Es una solución rápida, pero no es una solución permanente que deba sustituirse por la atención médica. Con todo lo que sabemos acerca de los graves peligros de la apnea del sueño, así como de lo común que es, los días en que le dice a su compañero de cama que duerma en una habitación diferente o se pongan un par de tapones para los oídos deberían estar ya muy lejos..El tamaño de algunas estructuras agrandadas, como las amígdalas y las adenoides, puede reducirse con medicamentos esteroides o antibióticos si hay una infección activa. Desafortunadamente, esto no siempre funciona y, a veces, los efectos secundarios superan los beneficios de estos medicamentos. La única forma garantizada de despejar completamente las estructuras agrandadas es con cirugía..
La apnea del sueño a menudo se trata a través de la pérdida de peso o el uso de una máquina CPAP. Un CPAP (Presión de aire positiva continua) es una máscara ajustada que proporciona un flujo constante de aire presurizado que ayuda a mantener una vía aérea abierta. Es muy efectivo, pero a algunas personas les resulta incómoda usar la máscara por la noche. Es posible que deba probar diferentes tipos de mascarillas o almohadas nasales hasta que encuentre una con la que pueda dormir cómodamente..
La cirugía es invasiva y puede ser costosa dependiendo de si tiene seguro médico y cuánto cubre. Como se mencionó anteriormente, las máquinas CPAP pueden dificultar el sueño de algunas personas. Para las personas que no tienen estructuras agrandadas o apnea del sueño, perder peso es la mejor manera de dejar de roncar. No tome sedantes ni consuma alcohol antes de acostarse, ya que esto empeorará los ronquidos y la apnea del sueño..
¿Por qué los niños roncan??
Aproximadamente el 2 por ciento de la población pediátrica sufre de apnea obstructiva del sueño. El principal culpable? Amígdalas y adenoides agrandadas. Si su hijo ronca, sería prudente llevarlo a un especialista de ORL para descartar estos problemas. La apnea del sueño no tratada en niños puede causar trastornos del estado de ánimo, depresión, déficits de aprendizaje, TDAH, enuresis y retrasos en el desarrollo..Un pequeño porcentaje de niños heredan vías respiratorias naturalmente cortas, y ciertos trastornos están asociados con vías respiratorias más cortas, como el síndrome de Down y el síndrome de Pierre Robin. Otras anomalías de la estructura facial también pueden causar apnea del sueño. El resto de la población pediátrica que ronca está sufriendo de obesidad infantil.
