Consejos para hombres sobre la creciente intimidad en el matrimonio
Todo hombre necesita reconocer la importancia de la intimidad emocional en su matrimonio. Cuando falta la intimidad emocional, un matrimonio puede sufrir. Mantener la intimidad emocional requiere trabajo y atención. Restaurar la intimidad emocional después de que se pierde puede ser mucho más difícil que trabajar duro para preservarla en el camino.
Definiendo la intimidad emocional
La intimidad emocional se define generalmente como una cercanía en la que ambas partes se sienten seguras y amadas y en la que abundan la confianza y la comunicación. Cuando tienes intimidad emocional con tu cónyuge, sientes que puedes ver el alma del otro, conociendo sus esperanzas, sueños y temores, y comprendiéndolos a un nivel profundo. Las relaciones que carecen de intimidad emocional a menudo se caracterizan por la falta de confianza, la mala comunicación, los secretos y las emociones ocultas..
Reconociendo la falta de intimidad emocional
A veces, las parejas no desarrollan intimidad emocional en primer lugar o la pierden después de un tiempo. Ambos socios tienen que trabajar en mantener y construir la intimidad. Si usted es un esposo emocionalmente no disponible, puede tener algunos de los rasgos de un hombre emocionalmente no disponible..
A menudo, las parejas no reconocen los signos cuando falta la intimidad emocional. Por ejemplo, una mujer puede ser sorprendida cuando su esposo anuncia que quiere dejar el matrimonio. Mirando hacia atrás más de cerca a lo largo de los años de su matrimonio, puede recordar momentos en que había una distancia emocional entre ellos..
Cómo aumentar la intimidad en tu matrimonio
Si su matrimonio parece carecer de intimidad emocional, hay una serie de cosas que usted y su pareja pueden hacer para fortalecer y profundizar la intimidad emocional..
Silenciar la electrónica
La intimidad emocional profunda y significativa en una relación depende de la calidad de la interacción humana. Los mensajes de texto y los correos electrónicos son formas importantes para que usted pueda hacer cosas prácticas y mantenerse en contacto cuando está apartado y demasiado ocupado para hablar. Pero la comunicación electrónica no es suficiente para mantener una verdadera intimidad emocional. Los correos electrónicos de trabajo, las redes sociales y el entretenimiento pueden ser interminables y convertirse fácilmente en hábitos de distracción que interfieren con su interacción sólida, humana, uno a uno..
Considere apagar la computadora, la televisión, la consola de videojuegos, el teléfono celular y la tableta cuando estén juntos y pasar un rato hablando, compartiendo y mirándose a los ojos. Una de las herramientas que usan muchas parejas exitosas es silenciar sus teléfonos celulares y dejarlos en una canasta pequeña o caja junto a la puerta cuando llegan a casa y acordar dejarlos apagados por al menos una hora o dos cuando estén juntos.
Aumente su tiempo juntos
Puede ser difícil encontrar tiempo juntos como pareja. Tener hijos en el hogar a menudo puede aumentar esa dificultad. Un terapeuta familiar compartió la idea de dedicar 30 minutos cada noche al tiempo ininterrumpido con un cónyuge después de que los niños están en la cama. Cuiden las tareas juntos, como los platos y las compras, para que las cosas se puedan hacer más rápido y puedan pasar más tiempo juntos como socios..
Puede decidir tomar una taza de té a la misma hora todos los fines de semana para sentirse relajado y entablar una buena conversación. Una noche semanal, un almuerzo juntos una o dos veces a la semana, o caminatas regulares alrededor de su vecindario pueden aumentar el tiempo que pasan juntos. Hacer tiempo para concentrarse el uno en el otro sin los niños u otras distracciones es fundamental para mantener la intimidad emocional.
Sea seguro para su cónyuge
Después de años juntos, las parejas inevitablemente aprenden lo que podría perjudicar a sus parejas. Compañeros amables y amorosos que evitan lastimarse mutuamente, se ayudan mutuamente a sentirse amados, valorados y seguros. Cuando hacemos que el entorno sea seguro para nuestros cónyuges, la intimidad emocional encuentra su lugar..
Desafortunadamente, muchas personas han experimentado hostilidad por parte de aquellos en quienes confiaban, no se sentían amados o habían aprendido malos hábitos de relación. Si tienes el hábito de menospreciar o atacar emocionalmente a los que están cerca de ti, estos hábitos sabotearán la intimidad, creando un muro en tu matrimonio..
Lean un buen libro juntos
Leer un libro juntos y discutir lo que estás leyendo puede ser un buen vehículo para aumentar la intimidad emocional. Hay algunos libros excelentes sobre cómo fortalecer el matrimonio que pueden leer juntos, pero también pueden elegir una novela, una biografía o un libro sobre un interés común. El hecho de que estén leyendo juntos y hablando sobre lo que lee puede fortalecer los aspectos de confianza y comunicación de la intimidad emocional, y le da la oportunidad de compartir sus sentimientos e ideas sin juzgarse unos a otros..
Busca un equilibrio entre el yo y la pareja
Las relaciones matrimoniales más fuertes tienen dos parejas interdependientes. Cada uno tiene ricos pasatiempos, una vida profesional o una vida social, y se unen para invertir en la relación matrimonial. Demasiada unión puede ser algo malo si priva a la relación de la energía y las experiencias que trae la interdependencia. Por lo tanto, asegúrese de participar en un buen cuidado personal como esposo y padre, y permita que su cónyuge haga lo mismo. Y luego unirse como una pareja segura y de confianza..
Armar una "lista de diversión"
El consejero Dr. Tony Ferretti recomienda que las parejas reúnan una lista de cosas que a la pareja le gusta hacer juntas, y luego se las arreglan para hacer las cosas de la lista de diversión. Pasar tiempo en actividades que disfruten juntos puede construir recuerdos y experiencias compartidas mientras fortalece la intimidad emocional. Piensa en las cosas que hiciste cuando salías o en los recién casados que te hicieron disfrutar del tiempo juntos, y considera ponerlas en tu lista de diversión. Explora las actividades que siempre has querido probar. Luego, asegúrese de que está haciendo algo en la lista de diversión de forma regular.
Considere las actividades de enriquecimiento matrimonial
La mayoría de las comunidades, iglesias y organizaciones cívicas tienen clases de enriquecimiento matrimonial o retiros matrimoniales para parejas. Muchas parejas encuentran que este tipo de inversión en su relación paga grandes dividendos.
Entrar en un entorno estructurado con otras parejas y un consejero profesional o clero puede ayudar realmente a desarrollar una relación matrimonial más profunda y más fuerte. Este tipo de compromiso enfocado para mejorar la intimidad emocional puede ser una gran inversión de tiempo, pero puede traer beneficios significativos..
Obtenga ayuda cuando la necesite
Si siente que su relación emocional va hacia abajo, puede considerar buscar ayuda de un terapeuta familiar. Es posible que se hayan distanciado, se hayan lastimado sin intención, evitado la intimidad por razones personales o se hayan distraído con las exigencias de la vida. Estos problemas a menudo se pueden resolver con dedicación, tiempo y atención sincera..
La recompensa de la intimidad emocional
Tener vínculos emocionales fuertes en una relación matrimonial es importante y vale la pena el esfuerzo. Tomar algunos pasos en la dirección de fortalecer la intimidad emocional en el matrimonio es algo vital y demuestra su compromiso con un matrimonio largo, fuerte y feliz. Y ese matrimonio fuerte te ayuda a ser mejor padre y hombre, además de ser un esposo increíble..
