Consejos para superar las dificultades con el TOC y las relaciones románticas

Si tiene un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), sabe que sus síntomas a menudo pueden interferir en el establecimiento y el mantenimiento de relaciones románticas. De hecho, muchas personas con TOC son solteras y las personas que están en una relación o casadas a menudo reportan una cantidad significativa de estrés en la relación. Por supuesto, no todas las personas con TOC son iguales. Pero si los síntomas de su TOC plantean un serio desafío para su vida amorosa, existen formas de afrontarlo..

¿Por qué el TOC puede ser una barrera para las relaciones románticas?

Hay muchas maneras en que el TOC puede interferir con las relaciones románticas. Por ejemplo, puede tener dificultades para mantener su autoestima y puede tener que lidiar con sentimientos de vergüenza en torno a sus síntomas, lo que puede llevarlo a evitar el contacto con otras personas..

Además, puede sentir que tiene que ocultar la naturaleza de sus obsesiones y compulsiones para evitar el rechazo por parte de una pareja romántica potencial o actual. Sus obsesiones o compulsiones pueden incluso girar en torno a su pareja romántica, lo que puede hacer que sea especialmente difícil revelar la naturaleza de sus síntomas. Claramente, este secreto se interpondrá en el camino de una relación abierta, honesta e íntima. Los síntomas de la depresión, que no son infrecuentes en el TOC, también pueden dificultar el establecimiento y el mantenimiento de relaciones íntimas..

Por supuesto, para muchas personas, la intimidad sexual es un aspecto crucial de cualquier relación romántica. Sin embargo, como puede haber experimentado, los síntomas del TOC pueden interferir con las relaciones sexuales. Por ejemplo, puede experimentar obsesiones relacionadas con la contaminación (como la limpieza del área genital de su pareja) o temas sexuales perturbadores (como el asalto sexual) que hacen que sea muy difícil entablar relaciones sexuales con su pareja. No es sorprendente que las personas con TOC a menudo sean sexualmente evidentes y estén insatisfechas sexualmente en sus relaciones.

Cómo lidiar con el TOC para disfrutar de una relación saludable

Si bien el TOC presenta muchos desafíos para formar, mantener y disfrutar una relación romántica, hay maneras de enfrentarlos, entre ellos:

Maneja tus síntomas. La gravedad de los síntomas del TOC se asocia positivamente con la incapacidad de establecer y mantener una relación romántica. Como tal, un primer paso importante y necesario para trabajar un poco de romance en su vida es tratar eficazmente sus síntomas. Asegúrese de revisar su plan de tratamiento con su médico, psicólogo u otro profesional de salud mental para asegurarse de que está llevando a cabo el mejor tratamiento posible..
Considerar la psicoterapia. Además de controlar los síntomas del TOC, la psicoterapia puede proporcionar un marco útil para trabajar en áreas de desafío como la baja autoestima, la dificultad para ser asertivo, las habilidades sociales deficientes y una falta de confianza en sí mismo que podría impedir su capacidad para comenzar o Mantener una relación estable a largo plazo..
Involucre a su pareja. Si ya está en una relación romántica, puede ser útil para su pareja tomar un papel más activo en su tratamiento. El consultorio del médico o terapeuta puede ser un lugar seguro y neutral para hablar sobre los síntomas que está experimentando, en particular aquellos que pueden ser embarazosos o obstaculizar el establecimiento o la construcción de intimidad. Cuanto más entienda su pareja sus síntomas, más podrá confiar el uno en el otro.

Mantener una comunicación abierta y honesta.. Ya sea que tenga TOC o no, la comunicación abierta y honesta es la base de cualquier relación romántica. Esto es especialmente importante cuando sus síntomas se están intensificando o han cambiado. Tu pareja necesita saber lo que estás experimentando. No ser consciente de los desafíos a los que se enfrenta puede llevar a malentendidos (como "él / ella ya no me encuentra atractivo") que interfieren en la construcción de la intimidad y la confianza..
Unirse a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo comunitario para el TOC pueden ser excelentes fuentes de apoyo social y proporcionar una oportunidad para escuchar cómo otros están lidiando con sentimientos de aislamiento o vergüenza. Aunque puede ser tentador salir con alguien que haya conocido a través de un grupo de apoyo, proceda con precaución. Muchos grupos de apoyo tienen reglas para proteger la confidencialidad de los asistentes y pueden desalentar activamente las relaciones (incluso las amistades ocasionales) fuera del entorno del grupo. Si encuentra que el grupo de apoyo es valioso y la relación termina, puede ser difícil para uno o ambos regresar al grupo..