Terapia de Imago para las relaciones

La terapia con Imago es un estilo específico de terapia de relaciones diseñada para ayudar a que los conflictos dentro de las relaciones se conviertan en oportunidades para la curación y el crecimiento. El término imago en latín significa "imagen" y, dentro de la terapia de relación con imago, se refiere a una "imagen inconsciente de amor familiar".

La terapia de relación con Imago fue desarrollada por Harville Hendrix, PhD y Helen LaKelly Hunt, PhD. A finales de la década de 1970, ambos clínicos habían experimentado un divorcio en su historia de relación. Después de buscar un apoyo eficaz y basado en la evidencia para comprender la dinámica de las relaciones y encontrar muy pocos recursos útiles, optaron por desarrollar sus propias experiencias para investigar y desarrollar un modelo de asesoramiento basado en la evidencia que ayudaría a facilitar la curación y el crecimiento. en relaciones comprometidas.

Imago y relaciones

El concepto de imago como imagen de amor familiar sugiere que nuestras relaciones tempranas nos enseñan algo sobre el amor y sobre nosotros mismos. A través de estas experiencias tempranas, desarrollamos el sentido de una identidad relacionada con el amor, como lo que es el amor y lo que debemos hacer para experimentar el amor de los demás y sentirnos seguros..

En nuestras relaciones tempranas, comenzamos a desarrollar un sentido de autoestima basado en cómo somos tratados por personas importantes en nuestras vidas. Comenzamos a desarrollar patrones de apego y comenzamos a tener una idea de cómo pensamos que debemos ser tratados por los demás..

Por ejemplo, si creció solo recibió elogios y sentimientos de amor de sus cuidadores cuando se desempeñó bien en una tarea, puede pasar a su vida adulta creyendo que debe desempeñarse bien para ser digno de amor y para recibir atención y cuidados. Confort de tu pareja. Si su pareja lo rechaza o lo calla, dejándolo sin sentirse amado, puede comenzar rápidamente a reflexionar sobre sus propios comportamientos, volver a jugar y buscar lo que pudo haber "hecho mal" para que la persona lo trate de esta manera..

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Nuestras relaciones íntimas son la base principal para mostrar puntos crudos, heridas antiguas y comportamientos con patrones. Estas conexiones pueden hacer que nos sintamos cerca y cuidados, así como solos y abandonados. No es sorprendente que nuestras relaciones íntimas a menudo muestren viejas heridas emocionales familiares ya que la terapia con Imago sugiere que escojamos parejas que nos resulten "familiares"..

Cuando estas viejas heridas surgen en las relaciones, nos puede dar la oportunidad de curarnos y crecer. La terapia de relaciones con Imago cree que esto también es cierto. Como el Dr. Hendrix declaró en su libro de gran éxito Cómo obtener el amor que desea, "nacemos en una relación, estamos heridos en una relación y podemos ser curados en una relación".

Escogiendo un compañero familiar

La terapia con Imago sugiere que escojamos socios que nos recuerden a nuestros cuidadores tempranos, una combinación de sus buenas cualidades y cualidades no tan buenas. Esta es una razón por la que la persona con la que parece que hacemos clic nos resulta familiar y por la que podemos sentirnos cómodos al bajar la guardia con ellos. Debido a que tenemos rasgos con los que estamos familiarizados, también tendemos a saber cómo navegar esos rasgos debido a lo que aprendimos al crecer..

¡Pensar que podríamos seleccionar un compañero con los mismos rasgos no tan buenos como un cuidador temprano nos puede volver locos! Sin embargo, tiene sentido porque tendemos a encontrar más fácil navegar por situaciones y personas que nos son familiares. Si estaba acostumbrado a obtener el hombro frío de un cuidador en tiempos de conflicto o angustia, puede sentir un extraño y familiar consuelo en una pareja que también lo hace, en comparación con alguien que es más asertivo y participa activamente en el intercambio verbal. en tiempos de conflicto o angustia.

Lo que lo hace diferente?

Aunque estos conceptos se utilizan en diferentes tipos de psicoterapia dinámica, la terapia con imago enfatiza que nuestras experiencias tempranas de apego con los cuidadores pueden influir directamente en nuestra elección de pareja como adulto. A medida que salimos, podemos encontrarnos con alguien que nos resulta demasiado familiar y fácil de conectar, casi como si los hubiéramos conocido antes o durante mucho tiempo..

Lo que sugiere la terapia con imago es que estas personas nos son familiares porque tienen una dinámica de relación paralela con la que hemos estado antes con los cuidadores en nuestras primeras experiencias. Cuando nos sentimos cómodos y familiarizados con alguien, empezamos a bajar la guardia y acercarnos, lo que facilita la construcción de una relación romántica. Cuanto más nos acercamos con el tiempo, es posible que surjan viejas heridas emocionales dentro de nuestra relación y nos preguntemos qué está sucediendo..

Otra cosa que hace que la terapia con imago sea diferente de otros estilos de terapia es que se enfoca en usar el conflicto y la angustia y las oportunidades de curación y crecimiento. En lugar de enseñarle a la gente cómo simplemente "pelear mejor" o encontrar maneras de evitar conflictos dentro de su relación, la terapia de imago anima a las parejas a inclinarse en esos momentos de angustia y usarlos para la exploración, la curiosidad y el aprendizaje..

La terapia con Imago es colaborativa, lo que significa que el terapeuta no tiene un rol distinto como autoridad para dar consejos, sino que, más bien, el terapeuta trabaja junto con la pareja para analizar lo que está sucediendo para ellos y sanar la relación en su conjunto. . El terapeuta permite que la pareja sea la experta en su dinámica, facilitando la conversación de manera que los socios puedan aprender unos de otros..

En qué puede ayudar?

La terapia con imago fue desarrollada específicamente para la comprensión y la curación de las relaciones. Algunos de los problemas con los que la terapia de imago puede ayudar incluyen:

• Retos de comunicación
• Desacuerdos / conflictos recurrentes
• Sentimientos de desconexión.
• Falta de intimidad
• Infidelidad / confianza 

No es necesario que esté necesariamente en peligro para participar en la terapia de relaciones con Imago. De hecho, las parejas que no están en peligro pueden beneficiarse significativamente de la participación, aprendiendo acerca de estas dinámicas dentro de la relación y obteniendo una mejor comprensión de sí mismas y de su pareja..

¿Quién puede ayudar Imago?

Aquellos en relaciones comprometidas con una persona significativa serían excelentes candidatos para beneficiarse de la terapia de imago. Se alienta a las parejas en todas las etapas y temporadas de su relación a participar, desde parejas de novios y prematrimoniales hasta parejas que han estado juntas durante muchos años..

Las personas también pueden participar en la terapia de relación imago. Las personas que están saliendo pueden sin duda beneficiarse de aprender sobre sus patrones de relación, opciones de parejas, y cómo encontrar y conectarse con alguien que sea una persona segura y una pareja sana..

Dialogo de imago

Un aspecto central de la terapia de relación imago es el diálogo imago. Este diálogo es un método estructurado, facilitado por un terapeuta de imago capacitado, que permite a los socios adquirir comprensión y aumentar la empatía. Los objetivos del diálogo imago son:

• Eliminar el lenguaje negativo e hiriente de la comunicación.
• Cree un ambiente emocional seguro para que ambos socios compartan abiertamente
• Permita que ambos socios tengan el mismo espacio y elimine la idea de que un socio tiene más poder sobre el otro

Dentro de este diálogo hay un "remitente" y un "receptor", siendo el remitente el que comparte pensamientos y sentimientos abiertamente con su receptor. El "receptor" practica los siguientes tres pasos durante el diálogo de imago:

1. Reflejo: Repitiendo lo que has escuchado decir a tu compañero, con el fin de obtener una aclaración y comprensión. El receptor hace esto sin juicio, crítica o respuesta, pero simplemente repite lo que escuchó decir a su compañero..
2. Validación: El receptor trabaja para validar partes de lo que su compañero (el remitente) ha compartido, lo que tiene sentido para ellos. Mientras hacen esto, le están diciendo a su pareja que "lo entienden" y están tratando de entender activamente. Si hay partes que el receptor aún no comprende, pueden pedirle al remitente que comparta más.
3. Empatía: En este punto del diálogo, el receptor comparte con su pareja lo que creen que el otro podría estar sintiendo. Compartir en este nivel es una manera de que su pareja sepa que está adquiriendo una comprensión más profunda de su experiencia emocional, lo que le permite sentirse visto y escuchado..

Imago para individuos

Aunque la terapia de relaciones con imago es un modelo de asesoramiento diseñado para trabajar eficazmente con parejas en relaciones comprometidas, ciertamente no necesita estar en una relación activa para beneficiarse de la terapia con imago. De hecho, muchas personas que están saliendo pueden encontrar que este tipo de terapia es muy útil para examinar su propia historia y cómo podría estar influyendo en sus patrones de citas y las elecciones de sus parejas..

Al participar en la terapia de imago por usted mismo, puede aprender cuáles de sus viejas heridas o puntos crudos emocionales podrían estar afectando sus relaciones. Encontrar una sensación de curación alrededor de estos puntos crudos puede ser valioso para ayudarlo a avanzar con más confianza y aprender a ser un socio excelente y compasivo en su próxima relación.

Preguntas comunes

¿Cómo puedo empezar con la terapia de imago??

Dos formas principales de comenzar a aprender más sobre la terapia de imago y cómo puede ayudar a su relación incluyen talleres y sesiones de terapia. Hay varios talleres variados disponibles, todos basados ​​en el modelo de terapia imago. Algunos de los talleres disponibles están diseñados específicamente para:

• Parejas prematrimoniales
• Parejas en apuros
• Parejas con hijos
• Parejas cristianas
• Parejas del mismo sexo
• Individuos

Los talleres se ofrecen en todo el mundo y es probable que haya talleres disponibles en su área o región.

El otro método de participación es el asesoramiento con un terapeuta capacitado en imago. Las sesiones se ofrecen tradicionalmente de una hora a la vez, aunque a menudo hay servicios adicionales disponibles, como intensivos que duran unas pocas horas o retiros que pueden durar unos días..

Tener tiempo cara a cara con un terapeuta capacitado en imago permite que usted y su pareja se involucren activamente en la dinámica de su relación. Durante ese tiempo, utilizará el diálogo, facilitado por el terapeuta, para explorar y aprender qué sucede para su pareja cuando existe una angustia o conflicto en la relación..

La búsqueda activa de la comprensión puede aumentar la empatía y crear una sensación de conexión y sanación entre las parejas, por lo que los mismos patrones y problemas dejan de aparecer una y otra vez.

¿Cómo puedo encontrar un terapeuta imago??

Es probable que muchos terapeutas que trabajan con parejas hayan recibido cierta capacitación y conocimientos básicos sobre la terapia de relación imago. Puede encontrar recursos en su área, como terapeutas de relaciones imago capacitados e incluso certificados, en sitios como Imago Relationships International. Allí puede buscar en una base de datos de terapeutas de imago capacitados de todo el mundo, buscando por su ubicación y tipo de relación. También puede descubrir ubicaciones para una variedad de talleres disponibles, que se basan en los principios de la terapia de relaciones imago.

¿Hay momentos en que la terapia de imago no puede ayudar?

Al igual que con otros tipos de terapia de relación, hay ocasiones en que la terapia de imago puede no ser una buena opción para su relación. Estos tiempos pueden incluir situaciones como violencia doméstica, abuso de sustancias activas u otras conductas adictivas que pueden obstaculizar una experiencia exitosa de terapia de relaciones. La terapia con Imago solo puede ser efectiva cuando los problemas como este se resuelven primero. 

Cómo la asesoría de pareja puede ayudar con problemas de adicción

Recursos adicionales

Si está interesado en aprender sobre la terapia de relación con imago pero aún no está seguro si está interesado en asistir a un taller o sesiones de terapia, hay varios libros populares escritos por el Dr. Hendrix y el Dr. Hunt que puede consultar, entre ellos:

• Conseguir el amor que deseas: una guía para parejas
• Mantener el amor que encuentras: una guía personal
• Haciendo el matrimonio simple: 10 verdades salvadoras de relaciones
• Recibiendo amor: transformando tu relación dejándote amar
• El espacio entre: el punto de conexión
• El secreto de la pareja feliz: cómo construir una relación duradera y satisfactoria

Muchos de los títulos tienen una versión del libro de trabajo disponible para ayudar a comprender mejor el material y aprender cómo podría aplicarse a sus propios patrones de relación..