Cómo terminar una amistad

Cuando haces un nuevo amigo por primera vez, probablemente no estés pensando en el futuro y en la posibilidad de que la amistad termine. Sin embargo, es inevitable que con el tiempo algunos de tus amigos dejen de estar en tu vida. Las personas se separan por diversas razones y no toda amistad es de por vida..

Al mismo tiempo, la mayoría de las personas no están seguras de las "reglas" para terminar con las amistades. A diferencia de las relaciones románticas, en las que hay precedentes claros sobre cómo "romper" con alguien y etiquetas claras para referirse a si usted está "dentro" o "fuera" de una relación, lo mismo no es cierto para las amistades. Esto puede dejarte en un extraño limbo donde ya no quieres ser amigo de alguien pero no sabes cómo llegar a ese nuevo lugar..

Razones

Antes de decidir un curso de acción para terminar una amistad, es útil delinear las razones por las cuales ya no quiere ser amigo de una persona en particular. Esto te ayuda a avanzar a medida que terminas la amistad..

Una forma de hacerlo es anotando en el diario sus sentimientos. Esto le permite un espacio seguro para expresar sus pensamientos sin discutirlos con otras personas. Lo más importante es no discutir sus sentimientos con el amigo con el que quiere romper hasta que estén claros en su propia mente, si decide hacerlo..

A continuación hay algunas razones comunes por las que puedes elegir terminar una amistad:

Has crecido aparte en términos de intereses o compromisos
Tus valores se han opuesto de alguna manera.
El amigo se ha convertido en una persona tóxica en tu vida.
La persona es en realidad un frenemy (un rival amistoso)
La persona se ha convertido en un amigo obligatorio (alguien con quien ya no disfrutas estando, pero por costumbre)
Tu amigo pasa más tiempo reduciéndote que construyéndote
Tu amigo es engañoso
Sus vidas han cambiado (ya no trabajan juntas, van a la misma escuela, etc.)

Nuevamente, debido a que hay muy poca información sobre cómo "romper" con un amigo, y casi no se habla de eso, la mayoría de las personas no saben cómo terminar una amistad, y es posible que ni siquiera sepan cuándo están justificadas en querer. para hacerlo.

Sepa que un amigo nunca debe pedirle que comprometa su integridad, vaya en contra de sus valores o compromisos, diga una mentira o lastime a alguien haciendo algo. Aunque parezca una pérdida significativa perder a un amigo, alguien que ya no está mejorando tu vida no merece ese espacio en tu vida..

Maneras inútiles

Antes de hablar sobre las mejores maneras de terminar una amistad, es útil considerar algunas de las peores formas. Si bien algunas de estas tácticas pueden ser apropiadas en ciertas situaciones, en general, no son estrategias útiles y deben evitarse.

Cortar todo el pavo frío de contacto
Volverse hostil o agresivo
Recluta a otros amigos para que hagan el trabajo sucio por ti.
Terminando la amistad sobre texto o chat

Maneras sanas

En general, podemos considerar cuatro opciones saludables al terminar una amistad, y en algunos casos, es posible que necesite utilizar una combinación de estas estrategias..

El desvanecimiento gradual

Esta táctica consiste en dejar que la amistad se cierre de manera natural al reducir gradualmente la interacción social con la otra persona. Esto es similar a quitar los puntos de una prenda en lugar de desgarrarla.

Desaparecer gradualmente de la amistad puede ser una buena opción si tiene miedo de la confrontación, si es probable que la persona no escuche o acepte lo que está diciendo, o para situaciones tóxicas..

En general, el desvanecimiento de una amistad evita los sentimientos heridos. En lugar de poner sus sentimientos en la línea, simplemente está demasiado ocupado para reunirse o, por lo general, es difícil de alcanzar. Puede enviar un mensaje de texto en lugar de una llamada, desaparecer de las redes sociales de la persona, tardar mucho tiempo en volver a ponerse en contacto, responder con respuestas breves, etc..

Tal vez en el pasado, usted era un buen oyente, pero ahora no tiene la paciencia o no se molesta en mantener la paz si no está de acuerdo con un punto. Ya sea que hagas todo lo posible y "no seas amigo" de esa persona en las redes sociales, depende de ti. Puede que sea mejor no dar ese paso, ya que solo llama la atención sobre el hecho de que está intentando salir de la amistad..

En general, estás haciendo cosas que, naturalmente, podrían suceder en una amistad que se está desvaneciendo, es solo que estás eligiendo hacerlas intencionalmente para salir de la amistad..

El desvanecimiento es una buena opción si el amigo es solo un conocido, ya que en esa situación puede parecer incómodo o extraño repasar las razones por las que ya no quieres ser amigo.

Mientras que desvanecerse de una amistad puede parecer más amable, podría prolongarse si el amigo no entiende la sugerencia. En ese caso, podría estar poniendo a esa persona en una situación estresante, mientras trata de adivinar qué está pasando o por qué desapareció repentinamente..

Finalmente, el desvanecimiento podría ser su mejor opción si la amistad es tóxica y no quiere tener que explicarse, si ha sido perjudicada por la persona, o si simplemente no le importa lo suficiente como para dar. ellos una explicación.

Dejar ir una relación que te estresa

La conversación

Si determina que un desvanecimiento gradual no es apropiado o si simplemente no funciona, entonces tendrá que participar en "la conversación". Esto es similar a una charla que tendrías en una relación romántica para determinar cuál es su posición y para hablar sobre el futuro..

"La conversación" puede ser un trampolín para el final de una amistad, pero también podría sorprenderse al descubrir que puede resolver sus diferencias y arreglar la amistad..

Paso 1: Pídale a la persona que se reúna con usted para tomar un café o alguna otra bebida para conversar. Asegúrese de solicitar una reunión en persona; nunca haga esto por teléfono, por texto o por correo electrónico.

Paso 2: Tener un objetivo para "la charla". Piensa en lo que quieres lograr. ¿Desea aclarar una falta de comunicación, explicar el resentimiento, abordar un argumento antiguo o establecer límites? Sea lo que sea lo que usted espera lograr, debe ser claro en su cabeza antes de reunirse..

Comience con una declaración que abra las puertas para más conversación. Por ejemplo: "He notado algunos patrones en nuestra amistad en los últimos meses que me han estado molestando. Me pregunté si podríamos hablar de ello".

Paso 3: Hable acerca de cómo se siente, no de lo que la otra persona ha hecho mal. Mantenga sus metas para la conversación en mente. Recuerda escuchar tanto como hablas..

Tomando un descanso

Usted puede determinar a partir de "la conversación" que sus diferencias no se pueden resolver. Si ese es el caso, ¿qué haces? Podría terminar inmediatamente la amistad, o podría decidir "tomarse un descanso", de la misma manera que las personas a veces lo hacen en las relaciones románticas..

Tomar un descanso puede tener muchos aspectos positivos:

Te da una nueva perspectiva sobre la amistad..
Te da la oportunidad de calmarte si estás molesto.
Te da la oportunidad de extrañar a tu amigo si has pasado demasiado tiempo juntos.
Te da la oportunidad de reevaluar la amistad..

Puede dar cualquier número de razones para tomar un descanso. Podría decir que va a estar muy ocupado durante un par de semanas, si prefiere ser vago. Por otro lado, si acabas de tener "la conversación", puedes decir que necesitas tiempo para digerir todo.

Establezca una fecha en el futuro en la que planea volver a reunirse o sugiera que se pondrá en contacto cuando sienta que está listo..

Poner fin a las cosas de inmediato

A veces es imposible evitar el caos que acompaña el final repentino de una amistad. Esto es cierto si se trata de un amigo tóxico o de alguien que no respeta los límites que intenta establecer..

En esta situación, simplemente declare que sus necesidades no se están satisfaciendo en la amistad. Desea a la otra persona todo lo mejor en el futuro..

Este tipo de ruptura de amistad puede ser bueno, ya que es inequívoco y claro, y usted tiene la oportunidad de expresar cualquier problema que haya estado ocultando. Al mismo tiempo, puede ser incómodo confrontar a alguien de esta manera.

Este tipo de ruptura de amistad será más apropiado si conoces a alguien por mucho tiempo y sientes que merecen el respeto de un último adiós, o si alguien hace algo tan horrible que sería difícil ignorarlo (por ejemplo, un amigo que se vuelve adicto). al alcohol o las drogas y te trata mal).

En algún momento, simplemente podría decir: "Adiós, tengo que irme". Si te ayuda, escribe un pequeño guión que exprese lo que estás sintiendo..

Lo que un amigo podría hacer

¿Qué podría hacer un amigo si rompes con ellos? A continuación se presentan algunas posibilidades:

Podrían intentar manipularte de nuevo en la amistad.
Puede que no entiendan por qué quieres acabar con la amistad.
Pueden ser heridos y ponerse a la defensiva.
Pueden preguntar si es posible convertir la amistad en una forma diferente de relación.

Es mejor estar preparado para cada una de estas posibilidades, pero comprenda que es posible que no sepa cómo se sentirá hasta que llegue a la situación. Es posible que se sorprenda al saber que una amistad se puede salvar o convertir en otra cosa..

Una palabra de Verywell

Romper una amistad puede ser tan estresante y emocionalmente agotador como terminar una relación romántica. Asegúrate de ser bueno contigo mismo después. Es normal sentirse triste, frustrado o enojado. Mantente al tanto de tu salud mental para asegurarte de que el final de la amistad no te cause problemas en términos de mala salud física o menor resistencia al estrés. Al igual que un divorcio, la ruptura de una amistad se hará más fácil con el tiempo..

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