Cómo lidiar con el estrés y la ansiedad de los padres

A menudo, se espera que los padres, especialmente los padres primerizos con un nuevo bebé en casa, sientan cierta ansiedad por las cosas. Ya sea que su bebé esté durmiendo demasiado o esté comiendo lo suficiente, así que si están llorando demasiado, cada pequeña cosa puede parecer un gran problema cuando usted es un nuevo padre..

Afortunadamente, esta ansiedad de los padres a menudo desaparece, o al menos mejora con el tiempo, y a medida que los padres adquieren más experiencia con su bebé, especialmente una vez que tienen más hijos.

Ansiedad de los padres

Sin embargo, algunos padres continúan ansiosos y sienten algo de estrés sobre las cosas, como si su hijo:

Está cumpliendo sus hitos de desarrollo a tiempo.
Pasa demasiado tiempo en una guardería y lejos de casa
Tiene suficientes amigos
Está expuesto a demasiados productos químicos en su entorno, como BPA, ftalatos, COV, mercurio o humo de segunda mano.
Hace buenas notas
Es un buen atleta
Come demasiada comida chatarra y tiene sobrepeso.
Esta siendo intimidado en la escuela

Y con todo lo que puedan leer en Internet, los padres pueden incluso estar ansiosos por la decisión de vacunar a sus hijos y protegerlos contra enfermedades prevenibles por vacunación..

Otras fuentes de ansiedad de los padres

Por supuesto, casi cualquier problema de crianza puede convertirse en una fuente de ansiedad para los padres. Desde un niño en edad preescolar que comienza a despertarse en medio de la noche hasta un niño pequeño que no quiere aprender a ir al baño..

Si bien estos son problemas de crianza normales que muchos de nosotros enfrentamos en un momento u otro, la ansiedad generalmente surge cuando un padre comienza a sentir que el problema nunca se resolverá. Cuando los padres comienzan a pensar de esta manera, es fácil ver cómo pueden sentirse estresados y ansiosos, especialmente si piensan que nunca volverán a dormir toda la noche o que su hijo va a comenzar el jardín de infantes y aún no reciben capacitación para ir al baño..

Mojarse en la cama, rabietas frecuentes, y comedores quisquillosos, etc., son otros problemas de crianza que a menudo llevan a cierta ansiedad de crianza..

Además de los problemas comunes de crianza, el dinero es otra gran fuente de ansiedad. Durante mucho tiempo, los padres simplemente tenían que preocuparse si iban a poder ahorrar lo suficiente para enviar a sus hijos a una buena universidad. Hoy en día, más y más padres tienen que preocuparse por mantener sus hogares fuera de la ejecución hipotecaria o incluso mantener o conseguir un trabajo.

La preocupación por el dinero y la economía también se extiende a preocuparse por el futuro de nuestros hijos para muchos padres. ¿Habrá empleos y carreras para nuestros niños cuando crezcan para que puedan criar a sus hijos y preocuparse por ellos mismos??

Como hacer frente

Para ayudar a lidiar con el estrés y la ansiedad de ser padres, es importante recordar que casi todos los padres piensan sobre este tipo de cosas e incluso se preocupan por ellas de vez en cuando, sin importar qué tan inteligentes sean sus hijos, cuánto dinero tienen. , o qué tan brillantes pueden parecer sus futuros..

Y preocuparse por nuestros hijos y su futuro no es nada nuevo. El libro 'Padres ansiosos: una historia de la crianza moderna de niños', describe encuestas en la década de 1930 en las que los padres clasificaron sus largas listas de preocupaciones y describe el siglo 20 como un 'siglo de ansiedad sobre el niño y sobre la propia adecuación de los padres'.

Desafortunadamente, no hemos salido de ese ciclo de ansiedad de los padres en el siglo XXI.

Puede obtener ayuda e intentar ser un padre menos ansioso y tener menos estrés y preocupación en su vida al comenzar a:

Hable más con su pareja, especialmente sobre las cosas que le preocupan, pero también sobre los problemas cotidianos para que pueda encontrarse antes de que empiece a preocuparse por ellos..
Hable con otros padres, incluidos amigos y familiares, sobre los problemas de crianza que está enfrentando y las cosas que le preocupan. Esto es especialmente importante para los papás que rara vez hablan de este tipo de cosas con sus amigos u otros papás. A menudo es útil saber simplemente que otras personas están pasando por las mismas cosas y tienen las mismas preocupaciones..
Obtenga ayuda profesional, por parte de su pediatra, para los problemas de crianza de los hijos que usted no se siente cómodo manejando o que no mejoran, ya sea sobre el entrenamiento para ir al baño, problemas para dormir o un niño que muerde..
Cuídese bien comiendo bien, durmiendo bien y haciendo ejercicio, especialmente cuando se sienta más preocupado y ansioso..
Considere buscar ayuda profesional para usted de su médico, un psicólogo o un psiquiatra, si su estrés y ansiedad están causando síntomas severos o persistentes, por lo que es difícil dormir o realizar sus actividades diarias..

Lo más importante es recordar que no existe una fórmula mágica para el éxito de la crianza de los hijos. Su hijo podría ser el más popular, ser el más inteligente de la escuela o ser el atleta estrella, pero eso no significa que crecerá para ser más feliz, tendrá menos problemas o tendrá más éxito que cualquier otro niño..

Lo mejor que podemos hacer es criar a nuestros hijos para que se sientan amados, felices y saludables, desarrollen tanta confianza en sí mismos como puedan y luego intenten desarrollar las fortalezas e intereses que tengan..