Cómo hacer frente a cuando su cónyuge se apaga

El cierre intencional durante un argumento, conocido como obstáculo, puede ser perjudicial para una relación. Se define como una negativa a comunicarse o expresarse emocionalmente, a menudo durante un conflicto..

Las personas que lo entorpecen pueden hacerlo para evitar la escalada de una pelea o un tema o emoción que les resulte especialmente incómodo. En otros casos, el muro puede ser usado para manipular una situación o para infligir un castigo. El muro de piedra rara vez ayuda a una situación y, si es habitual, puede reducir la capacidad de una pareja para resolver conflictos o interactuar íntimamente.

Descripción general de Stonewalling

El muro de piedra puede ser una reacción incidental a una situación o una característica de comportamiento de larga data que define la relación. Se puede describir ampliamente por los siguientes comportamientos:

Un malestar general al hablar de los sentimientos.
Descartar o minimizar las preocupaciones de un compañero
Negarse a responder a las preguntas
Negarse a ofrecer señales de comunicación no verbales
Alejarse de las discusiones que elige no tener

A diferencia de alejarse para refrescarse las cosas, lo que puede ser saludable, ya que el muro de contención comunica que no está dispuesto o cómodo para seguir discutiendo el asunto. Cualquiera de los socios en una relación puede obstaculizar o incluso turnarse para obstaculizar a los demás en represalia.

La investigación sugiere que los hombres son más propensos a obstaculizar, debido en parte a los roles sociales que colocan a las mujeres como comunicadoras y dictan que los hombres son "fuertes y silenciosos".

Causas

Si bien el obstáculo puede ser perjudicial, esto no debe sugerir que la estrategia sea intrínsecamente malintencionada o que la pareja no participe en el comportamiento. En su corazón, el bloqueo de la pared es un comportamiento que nace del miedo y la frustración..

Las razones para el derrumbamiento pueden ser muchas y pueden incluir:

Una evitación generalizada del conflicto (pasividad emocional).
Un deseo de reducir la tensión en una situación cargada de emociones.
Una creencia genuina de que "no puedes manejar" un tema determinado
El miedo a la reacción de su compañero o a dónde puede conducir una conversación.
La creencia de que tu pareja no tiene ningún deseo de resolver un conflicto.
Una desesperanza subyacente en la que se puede encontrar una resolución.
Un medio para establecerse como neutral y su pareja como "emocional" o "irrazonable"
Un medio para manipular una situación para que te salgas con la tuya.
Un medio para llevar una situación a una crisis, ya sea para atraer reclamos más grandes en el conflicto o para terminar una relación por completo

El muro de piedra es a menudo una táctica aprendida durante la infancia. Puede haber sido un comportamiento que tus padres solían "mantener la paz" o ganar dominio en la jerarquía familiar.

Incluso si el obstáculo parece intencional y agresivo, es importante recordar que a menudo es utilizado por personas que se sienten impotentes o tienen baja autoestima. En este contexto, el muro de piedra puede ser una herramienta defensiva que se utiliza para compensar estos sentimientos..

Impacto en las relaciones

Cualquiera que sea la causa subyacente, el bloqueo puede causar un daño real a una relación. El compañero que está siendo obstaculizado a menudo se sentirá degradado o maltratado, e incluso puede comenzar a cuestionar su propia autoestima..

Por otra parte, excluir a alguien a menudo puede escalar la situación que estaba destinada a evitar, ya sea forzando una confrontación o generando frustraciones hasta un punto en el que se dicen cosas lamentables..

Algunos expertos han sugerido que el obstáculo es un factor predictivo clave para el divorcio, lo que indica una falta de voluntad para resolver los problemas centrales para mantener la relación. Otros estudios han demostrado que el comportamiento puede tener un impacto fisiológico directo en ambos compañeros.

Un estudio de 2016 de la Universidad de Berkeley, que realizó un seguimiento de 156 parejas durante un período de 15 años, concluyó que el bloqueo de las piedras estaba asociado de manera independiente con síntomas musculoesqueléticos agudos, como dolores de espalda, rigidez del cuello y dolores musculares generalizados. Por el contrario, el compañero de piedra tenía más probabilidades de experimentar síntomas cardiovasculares, como aumento de la presión arterial, dolores de cabeza por tensión y frecuencia cardíaca rápida..

Superando el derrumbamiento

Si se produce un derrumbamiento dentro de una relación, es mejor tratarla como pareja. Ya sea que se trate de un muro de piedra o de la persona a la que se ataja, no puede aislar el muro de piedra como el problema. Hacerlo solo asigna la culpa y puede terminar ignorando los problemas más grandes en la relación.

Debido a que es poco probable que una relación tenga éxito sin comunicación y cooperación, debe comenzar por encontrar las herramientas para "reprogramar" viejos hábitos de comunicación..

Aquí es donde la orientación de parejas puede ayudar. La terapia de pareja está diseñada para ayudar a ambos a comprender por qué se está produciendo el bloqueo de la piedra e identificar los comportamientos o prácticas que normalmente conducen a la obstrucción del muro..

A la pareja se le puede enseñar un enfoque más estructurado de las comunicaciones, que puede incluir:

Descomprimirse antes de abordar un tema polémico.
Encontrar un espacio seguro donde su pareja no se sienta acorralada.
Usando palabras que establecen que no estás criticando ni acusando a tu pareja.
Expresando su comprensión de la situación y permitiendo que su pareja responda en forma
Ser consciente de tu lenguaje corporal como habla tu pareja.
Reconociendo lo que su compañero acaba de decir antes de lanzar una respuesta
Aceptar comentarios y reconocer cuándo se equivocó en su comprensión
Acordar mutuamente posponer la conversación si las cosas se vuelven polémicas y aceptar volver a la conversación cuando las cosas se hayan resuelto.

Si bien puede llevarle tiempo acostumbrarse a estas técnicas, hacerlo se volverá automático y ayudará a que usted y su pareja resuelvan mejor las situaciones en lugar de reaccionar ante ellas..